Сердечная недостаточность. Профилактика.

 

11.02.2021г.

 

 

 

Сердечная недостаточность – состояние, при котором сердце не обеспечивает органы достаточным количеством крови.

Наиболее  частые причины сердечной недостаточности: ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, пороки сердца, чрезмерное употребление алкоголя, сахарный диабет, инфекционное поражение миокарда. Эти факторы приводят к тому, что сердце увеличивается в размерах, плохо сокращается и хуже перекачивает кровь – возникают и прогрессируют клинические признаки сердечной недостаточности: одышка, ограничение активности и утомляемость, отеки, сердцебиение.

 

Лечение сердечной недостаточности состоит из мероприятий по изменению образа жизни, диеты, упражнений и медикаментозной терапии:

Важность отдыха. Пациенты, страдающие сердечной недостаточностью, нуждаются в отдыхе в течение дня. Научитесь чередовать отдых и активность; прерывайте выполнение Ваших привычных дел на 15-30 минут несколько раз в течение дня. Постарайтесь, чтобы длительность ночного сна была не менее 8 часов.

Стресс. Факторы, вызывающие стресс, очень разнообразны: физическое усилие, необходимость максимально сосредоточиться, боль, потеря, напряжение, утомление и даже сильные положительные эмоции. Стресс усиливает проявления сердечной недостаточности. Учитывая, что стресс – это неотъемлемая часть жизни, необходимо научиться с ним справляться. Для этого: 1.постарайтесь определить источник стресса, 2.разделите источники стресса на контролируемые и неконтролируемые  Вами, 3.определите, какие действия способствуют расслаблению организма (например, чтение книги, прогулка,  рыбалка, прослушивание музыки); 4.научитесь говорить «НЕТ», у Вас есть ограничения активности, которую Вы способны выполнять. 5.откажитесь от вредных привычек! Попытка расслабиться с помощью алкоголя или сигареты только усугубят состояние.

Диета. Ограничение натрия до 2-3 грамм в сутки ( это5-7 грамм соли, что составляет 1-1,5 чайные ложки соли). Не досаливайте пищу! Не держите солонку на столе! Выработайте привычку определять содержание натрия (Nа+) в потребляемых продуктах (для этого читайте данные, указанные на упаковке). Ограничьте в рационе продукты, изготовленные промышленным способом!

Контроль веса. При сердечной недостаточности жидкость может скапливаться в подкожно-жировой клетчатке и в брюшной полости. Появление отеков – признак усугубления сердечной недостаточности. Взвешиваясь каждый день, Вы сможете максимально рано отследить задержку жидкости в организме.

Физические нагрузки. Физическая активность позволяет улучшить самочувствие. Виды нагрузок, их продолжительность и интенсивность определяет врач.

- не делайте упражнения на полный желудок

- избегайте жары и холода

- не занимайтесь  упражнениями с поднятием тяжестей, избегайте контактных и соревновательных видов спорта

- старайтесь заниматься в одно и тоже время, сделайте упражнения частью своего рутинного распорядка

- не делайте упражнения, которые вызывают боль, головокружение, одышку, слабость. При возникновении этих симптомов, дискомфорта немедленно прекратите упражнения!

- во время нагрузок следите за своим пульсом. Спросите у врача, каков безопасный диапазон Вашего пульса, старайтесь, чтобы он находился в пределах допустимых значений.

 

Врач-терапевт отделения профилактики ГУЗ «Городская поликлиника №4 г. Гродно» Кебец Елена Брониславовна