Профилактика психосоматических заболеваний

02.12.2020

Профилактика  психосоматических заболеваний.

 

        Психосоматика (от греч. psyche - душа и soma - тело) – направление современной медицины, которая изучает болезни соматического характера и влияние психических факторов в развитии функциональных и органических соматических расстройств.  К психосоматике относятся любые взаимосвязи болезни с психическим состоянием и личностью, а не только эмоциональные проблемы. Причины развития психосоматических расстройств многообразны. Психосоматические заболевания возникают вследствие стресса, обусловленного долгосрочно действующими и непреодолимыми психотравмами, а также внутриличностного  конфликта. Самая опасная эмоция — это неотреагированная эмоция. Большинство психосоматических заболеваний связаны  с фактором возраста (пубертатный период, климакс).  Генетические предпосылки играют роль в том,  какое именно разовьется у человека психосоматическое заболевание. Немалую роль в развитии этих расстройств играют личностные психологические характеристики пациентов, их индивидуальные способы реагировать на стресс и справляться с ним. 

  Основными психосоматическими расстройствами, выявленными на современном этапе медицины, можно назвать следующие:

ü болезни желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенный колит, синдром разраженного кишечника  и др.);

ü сердечно-сосудистые заболевания (эссенциальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца и др.);

ü бронхиальная астма;

ü нейродермит (и другие кожные заболевания);

ü ревматоидный артрит;

ü сахарный диабет;

ü расстройства сексуального характера, и др.

           Общие признаки психосоматических расстройств: преморбидные особенности личности (тревожный характер); значительная роль психической травмы в появлении, развитии  и течении заболевания, хроническое течение, положительный эффект при применении психофармакотерапии и психотерапии.

          Профилактика психосоматических заболеваний заключается в повышении стрессоустойчивости организма, умении находить выход из конфликтных, кризисных ситуаций и  своевременном обращении к специалистам.  Важно не допускать эмоциональных перегрузок  на работе: не накапливать в себе негативные эмоции, соблюдать режим труда и отдыха,  не  игнорировать перерывы, проветривать  помещения. Полноценный сон и регулярный отдых играют большую роль в нормальном функционировании организма. Расслабляющие ванны с ароматическими маслами, регулярное посещение бассейна, купание в природных водоемах полезны для физического и психического здоровья и являются простыми и действенными способами релаксации. С целью снятия напряжения полезны физические нагрузки: старайтесь больше гулять, начните посещать спортивный зал. Здесь важно учитывать личные предпочтения, подумайте о том, какие именно виды спорта вам ближе. Занятия через силу, без малейшего удовольствия, не смогут принести максимальной пользы. 

      При первых признаках заболевания, не бойтесь обратиться за помощью к психотерапевту, психологу по месту жительства.  Либо позвоните по телефону  экстренной психологической помощи «телефон доверия» (номер 170).

                            Врач-психотерапевт

Городской поликлиники № 4 г. Гродно Дробова Е. Г.