Профилактика ОРИ и гриппа

02.11.2020

Заболеваемость острыми респираторными инфекциями в нашей области находится на характерном для данного периода уровне, но демонстрирует тенденцию роста. Защититься от  ОРИ и гриппа помогут элементарные профилактические меры. 

В плане профилактики особое внимание нужно обратить на гигиенические мероприятия. Основными путями передачи ОРИ и гриппа являются воздушно-капельный (при кашле, чихании, разговоре) и контактно-бытовой (через посуду, рукопожатие, загрязненные носовые платки). При кашле и чихании, к примеру, вирус распространяется на расстояние до одного метра. Поэтому рекомендуется часто мыть руки, проветривать и проводить влажную уборку помещений, в период эпидемического подъема поменьше бывать в людных местах и тем более контактировать с заболевшими, соблюдать другие предупредительные меры и главное – вести здоровый образ жизни. Противостоять вирусу поможет соблюдение правил так называемого респираторного этикета. Они предписывают при кашле и чихании закрывать рот и нос носовым платком или одноразовыми салфетками, утилизировать этот материал сразу после использования или стирать его и проглаживать утюгом, мыть руки сразу после контакта с выделениями из дыхательных путей. 
При первых признаках заболевания лучше обратиться к врачу, а не заниматься самолечением. Это тем более важно, если есть все признаки гриппа. А это общая слабость, озноб, головная боль, «ломота» в мышцах и суставах, значительное повышение температуры тела. Нужно помнить, что грипп требует, чтобы его «вылежали». Для больного это означает постельный режим, в первую очередь для того, чтобы не допустить осложнений, которым чревато это коварное заболевание. 
Давно доказано, что самая эффективная защита от гриппа – прививка, сделанная своевременно. Вовремя сделанная прививка если не предотвратит сам факт болезни, то облегчит ее течение. Современные противогриппозные вакцины относятся к наиболее высокотехнологичным препаратам. Они безопасны и обеспечивают иммунитет против нескольких наиболее распространенных штаммов, циркулирующих в этом сезоне. Вакцинация особенно показана часто болеющим ОРЗ, лицам с хроническими заболеваниями и ВИЧ-инфицированным, пожилым и беременным женщинам. Существуют показания и в части профессиональной сферы: сделать прививку необходимо медработникам, работникам образовательных учреждений, коммунальной сферы и транспорта.   Итак, что нужно знать, чтобы не заболеть:

• соблюдать режим проветривания в помещениях;
• соблюдать личную и общественную гигиену при кашле и чихании, пользоваться одноразовыми салфетками;
• при необходимости пользоваться одноразовыми или марлевыми повязками;
• избегать переохлаждения и одеваться по погоде;
•  по возможности не посещать массовых и зрелищных мероприятий;
• соблюдать рациональное питание, ввести в рацион питания естественные фитонциды — лук, чеснок, употреблять овощи, фрукты, цитрусовые, соки
• использовать противовирусные препараты — ремантадин, арпетол, интерферон ,оксолиновая мазь (смазывать носовые ходы ежедневно двукратно перед выходом на улицу и по возвращении домой), поливитаминные комплексы для укрепления иммунитета; 
•  побольше бывать на свежем воздухе, использовать доступные меры закаливания (контрастный душ, обливание ног и др.) и занятия физкультурой и спортом; 
• соблюдать все рекомендации в случае заболевания, чтобы избежать осложнений (своевременно обращаться за медицинской помощью, вызывать врача на дом, вести строгий постельный режим, проводить дезинфекцию и соблюдать меры предосторожности при уходе за больным).

Врач общей практики ГУЗ «Городская поликлиника №4 г. Гродно»

Савоневич Н.С.