25.10.2021

 

Психосоматика  – направление в  медицине и психологии, занимающееся изучением влияния психологических факторов на возникновение и последующую динамику соматических заболеваний.

По данным ВОЗ от 38 до 42%  пациентов, обращающихся к врачам,   имеют психосоматические расстройства.  К психосоматическим заболеваниям относятся: ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертензия, бронхиальная астма, сахарный диабет, ревматоидный артрит, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, нейродермит и др.  

Причины развития психосоматических расстройств многообразны:

- наследственная предрасположенность;

- нарушения в ЦНС, приводящие к нейродинамическим сдвигам;

- хронические стрессовые ситуации, нарушенные внутрисемейные отношения;

- немалую роль в развитии этих расстройств играют личностные особенности: замкнутость, сдержанность, тревожность, низкий порог чувствительности к раздражителям, недоверчивость,  склонность к легкому возникновению разочарований,

- Трудности адаптации к новым впечатлениям с преобладанием отрицательных эмоций;

- Недостаточность навыков  эффективного  преодоления стрессовых ситуаций.

Перечисленные факторы затрудняют психологическую и биологическую защиту, облегчают возникновение и утяжеляют течение соматических заболеваний. Первоначально  изменения в организме носят функциональный характер, а при продолжительном течении могут стать органическими. Наиболее распространенным среди психосоматических расстройств является артериальная гипертензия.  АГ часто начинается тогда, когда человек пребывает в ситуации хронического напряженного ожидания. Провоцирующими  ситуациями часто бывают длительные состояния страха, нехватка времени и нарастающее напряжение.

Среди пограничных психических расстройств на фоне АГ  можно выделить:  тревожно - фобические расстройства,  депрессивные расстройства, ипохондрические  расстройства, на более поздних этапах болезни – психические расстройства органической  природы.  В клинической картине преобладают эмоциональная напряженность, тревожность, чувство страха, разнообразные вегетативные расстройства, пониженная активность, слабость, нарушения сна и др.

При лечении  используется комплексный подход: индивидуальный подбор препаратов и различные психотерапевтические методики: релаксационные,  когнитивно - поведенческая психотерапия,   символ-драма, арт -терапия, семейная психотерапия и др.

Профилактика психосоматических заболеваний заключается в повышении стрессоустойчивости организма, умении находить выход из конфликтных, кризисных ситуаций и  своевременном обращении к специалистам. 

• Для  нормального функционирования организма имеют значение полноценный сон и регулярный отдых.
• Наиболее эффективным способом снижения уровня стресса является расслабление или релаксация. Существуют различные методы релаксации: нервно-мышечная релаксация, аутогенная тренировка, медитация. Если человек умеет правильно расслабляться – он умеет бороться со стрессом.
• Одним из приемов снятия стресса является переключение внимания -  старайтесь перевести мысли  на приятные воспоминания: семья,  хобби. Вспомнить то, что радует.
• Необходимо научиться отпускать ненужные эмоции, т. к. накопление их в организме приводит к истощению.  Хорошим способом для выплескивания эмоций   являются физические нагрузки, занятия спортом,  продолжительные прогулки  и др.
• Избегайте уединения с проблемами. Не бойтесь рассказать окружающим о своих проблемам. Дружеская поддержка, возможность узнать и понять другую точку зрения помогут выйти из стресса. Людям, у которых есть близкие  друзья, легче перенести стрессовые ситуации.
• Улыбайтесь! Хорошей профилактикой стресса является чувство юмора. Оно позволяет переоценить значимость событий и помогает преодолеть негативные эмоции.

     Будьте здоровы, следите за своим психическим здоровьем! Помните, что крепкое психическое здоровье – это залог полноценной и счастливой жизни! Сохраняя свою психику, мы заботимся об организме в целом.  При малейших подозрениях на психический дискомфорт необходимо обратится за помощью  к специалисту (психотерапевту, психологу) по месту жительства

 

Врач-психотерапевт ГУЗ «Городская поликлиника № 4 г. Гродно» Дробова Е. Г.