22.12.22

 

 

 

Ожире́ние (лат. adipositas — «ожирение» и obesitas — «полнота, тучность, откормленность») — результат формирования чрезмерных жировых отложений, которые могут наносить вред здоровью.

Индекс массы тела (англ. bodymassindex (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и косвенно судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения Индекс массы тела рассчитывается по формуле:I=m/h² (m — масса тела в килограммах, h — рост в метрах).  Нормальная масса тела: ИМТ от 18,5 до 24,9.Избыточная масса тела: ИМТ 25 – 29,9.ожирение 1 степени, если ИМТ= 30 – 34,9.Ожирение 2 степени, при ИМТ = 35 – 39,9.Ожирение 3 степени, при ИМТ более 40.

 

Основные причины возникновения ожирения:

 

• наследственная предрасположенность,
• эндокринные нарушения,
• психологические проблемы и стрессы,
• неправильный образ жизни, в который входит низкая физическая активность, неправильное питание (употребление углеводистой пищи (особенно мучных изделий, картофеля), несоблюдение режима питания и т.д.).

 

Ни для кого не секрет, что проблемы с лишним весом приводят к проблемам сердечно-сосудистой системы (артериальная гипертензия, риск инфарктов и инсультов), опорно-двигательного аппарата ( различные артрозы), эндокринной системы (сахарный диабет, нарушение менструального цикла у женщин).

С каждым годом увеличивается предрасположенность к потере мышечной массы. Недавно появился новый термин «Тощий толстяк» (англ. skinnyfat). Чаще всего это люди с критически маленьким процентом мышечной массы и низким уровнем физической активности. Они едят много, но не толстеют? Нет, просто у них много жировой ткани вокруг внутренних органов (висцеральный жир). Такое отложение жира ничуть не лучше, классического ожирения. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и преждевременной смерти такой же высокий как и у людей с ожирением и большим объемом талии.

 

Что делать? Изменение образа жизни:

 

• рациональное и правильное питание, с низким содержанием быстрых углеводов;
• прием пищи без отвлекающих факторов, таких как телевизор, смартфон, компьютер;
• рациональный режим труда и отдыха;
• достаточное количество сна (6-8 часов);
• физическая активность;

 

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Врач-терапевт (заведующий) отделения профилактики Городской поликлиники№4 г.Гродно Зубель И.А.