24.02.2023

 

 

Физическая активность при аритмии 

 

Что такое аритмия? Аритмией называется патологическое состояние сердечно-сосудистой системы, при котором наблюдается нарушение ритмичности и последовательности сердечных сокращений. Ранее заболевание в основном возникало у людей средних лет, но сейчас, в связи с вредными привычками и неблагоприятной окружающей средой, приступы аритмии регистрируются у людей, моложе 20 лет.

А можно ли заниматься спортом тем людям, у которых наблюдается  аритмия?
Многим сердечникам запрещают любые физические нагрузки, чтобы не провоцировать возникновение приступов. Однако, к аритмии это не относится. В этом случае сердце нужно тренировать, чтобы оно могло справляться с повышенными нагрузками, факторами стресса, тревогами. Умеренные нагрузки при аритмии, положительно влияют на сердце, а в некоторых случаях способны повлиять на благоприятный прогноз.

Каких правил придерживаться  при   физической нагрузке при аритмия?
 Крайне важно выбрать правильный комплекс упражнений, чтобы сердечные ткани были насыщены кислородом. Заниматься важно умеренно, так как излишнее усердие может спровоцировать дополнительное повышение сердечного ритма. Начинать занятие нужно с легких упражнений, интенсивность наращивать постепенно. Важно следить за самочувствием на протяжении всего занятия, отслеживать ощущения в теле после тренировок. Независимо от вида нагрузки, осуществлять ее стоит регулярно. Если в занятиях будут длительные перерывы, то пользы от них не будет. Важно быть готовым к тому, что подобрать правильную нагрузку при аритмии бывает сложно. Возможно, придется неоднократно консультироваться со специалистом.

Какие виды спорта разрешены при аритмии? Заниматься можно следующим: йога, плавание в бассейне на умеренной скорости, спортивная ходьба, пилатес (комплекс упражнений, развивающий все группы мышц).

Какие виды спорта категорически противопоказаны разрешены при аритмии? Этот тяжелая атлетика, занятия в качалке на наращивание мышечной массы, упражнения, требующие задержки дыхания, занятия с применением экспандера, прыжки через скакалку, забеги на скорость, любые виды единоборств, подводное плавание, ныряние.

Безопасность занятий физкультурой при аритмии?

У людей, страдающих аритмиями, чрезмерная физическая нагрузка может спровоцировать различные осложнения и даже угрожать жизни. Продолжительность и регулярность занятий должен определять врач. Пациенты могут начать самостоятельные тренировки при регулярном медицинском контроле состояния сердечно-сосудистой системы. При отсутствии противопоказаний физические нагрузки можно постепенно увеличивать. Выполнение упражнений не должно вызывать дискомфорт. При появлении болей в области сердца необходимо сразу прекратить занятие и проконсультироваться с кардиологом.

 

Врач функциональной диагностики Казина Юлиана Генриковна.

ГУЗ “Городская поликлиника № 4 г. Гродно”.