ВАЖНОСТИ ТАКТИЛЬНЫХ КОНТАКТОВ В НАШЕЙ ПОВСЕДНЕВНОЙ ЖИЗНИ

 

 В течение нескольких лет группа ученых исследовала вопрос о тактильных контактах (прикосновениях к физическому телу). В ходе эксперимента они наблюдали жизнь 450 пожилых людей и пришли к сенсационным результатам. Оказалось, что те, кто не скупился на ласки и добрые слова, могут увеличить продолжительность своей жизни на 20-30 лет, в отличие от тех, кто сдерживает свои положительные эмоции. 
Американские врачи пришли к выводу, что дружелюбные прикосновения способны не только уменьшить психосоматические недомогания, страхи и депрессию, но даже избавить от них. Нарушенное сердцебиение вновь входило в норму, когда пациентов любовно массировали, или же им давали погладить кошку, собаку или даже плюшевую игрушку.
Альберт Эйнштейн рассказывал: "Когда я испытывал трудности в работе, то шел к жене и просил обнять меня. Тепло и внимание женщины давало новый толчок энергии." Пикассо, если ему не приходила в голову новая идея, просил массировать ему спину. Сименон отправлялся к маникюрше, когда "рука не тянулась к перу". 
Специалисты советуют начинать и заканчивать день массажем. Так делали египетские фараоны. Пусть он будет непрофессиональным, важно, чтобы с любовью. Если вам никто не может сделать массаж -выполните самомассаж. Ему можно обучиться. Сейчас много различных практик. 
Не забывайте, что ребенку тоже необходимы объятия. Как говорила Верджиния Сатир: «Нам нужно 4 объятия в день для выживания, 8 объятий для поддержки и 12 - для роста». Дети, которых обнимают, развиваются быстрее физически, умственно и эмоционально. 
Животным ласки необходимы, также, как и человеку. Собаки и кошки, которых регулярно приручают ласками, особенно в детском возрасте, ведут себя спокойно и умиротворенно. А ведь хорошо известно, что в таком состоянии животное по мере взросления и старения будет гораздо эффективнее сопротивляться заболеваниям и стрессам.
Обнимайтесь чаще!

 

Как человеку научиться понимать самого себя?

Как можно понять, каков человек внутри? 

Как можно понять, каковы настоящие цели человека? Какие его настоящие ценности?

По его действиям и поступкам. Что бы ни говорил человек, его поступки говорят о том, что для него сейчас важно, на что он способен в данный момент, что происходит у него внутри.

Если вы сейчас читаете эту статью, значит - для вас это важно. Либо тема важна, либо просто важно сидеть и читать, а остальные дела не важны.

Какая ваша цель на сегодняшний день, на ближайшее будущее, неделю месяц?
Что вы делаете уже сегодня для осуществления своих планов и мечтаний?

А что вы не делаете?
Иногда то, что вы не делаете, может сыграть более важную роль, чем-то, что вы делаете.

Какую часть своего потенциала вы используете?
У каждого из нас больше интеллекта и больше способностей, которые мы можем использовать в течении жизни.

Вы, наверное, уже слышали о том, что обычно человек использует около 10% своего потенциала? Эксперты, проводившие исследования по этой теме, в последнее время утверждают, что человек использует всего 2 % своего потенциала. И если бы он использовал хотя бы 10% своих возможностей, то имел бы в своей жизни в 5 раз больше того, что имеет.

Ваше мышление имеет грандиозные последствия, так как качество ваших мыслей определяет качество ваших решений - и это определяет качество ваших действий и, соответственно, приводит к определённым качественным результатам и улучшению качества вашей жизни.

Кто самый важный человек в вашей жизни?
Если вы ответили Я, то вы абсолютно правы.
То, насколько важным вы считаете себя, и определяет качество вашей жизни.

Когда вы чувствуете себя важным, вы чувствуете себя гораздо счастливее, вы ставите перед собой более серьезные цели и достигаете гораздо большего успеха.

Чем больше вы любите себя - тем больше вы сможете дарить любви другим людям, а чем больше вы дарите им любви - тем больше любви они дарят вам.

Самооценка является определяющим фактором ваших действий и фактором вашей успешности в разных сферах жизни.

Люди с низкой верой в себя и свои силы боятся действовать, потому что боятся потерпеть неудачу и услышать критику в свой адрес. И тогда они ничего не делают. Их страх заставляет их сидеть дома, ни с кем не разговаривать. Страх не позволяет общаться с другими людьми.

Люди с высокой самооценкой, с хорошим отношением к себе, не боятся критики. Им не нравится терпеть неудачи, они тоже не любят критику и отказы, но они не боятся их. Не стесняются и не пугаются, они верят свою удачу и успех. Они ведут себя так, как будто уже достигли успеха и удачи - и в результате они их достигают!

Уверенность в себе можно развивать.
Если вы начнете с собой и с другими говорить о себе позитивно, это поможет вам больше верить в себя.

Когда мы боимся неудач, то возникает чувство, что ничего не получится.
Избавиться от страха неудачи можно, изменив способ общения с собой.
Скажите себе: «У меня получится!» - тогда этот страх уйдет. Перед тем, как сделать какое-то действие, которое вызывает у вас волнение, скажите себе: «У меня получится».

95 % того, как вы себя ощущаете, зависит от того, как вы о себе думаете.
Если ваши мысли о себе позитивны, и ваш внутренний диалог позитивен - вы будете позитивны.

Как вы думаете, какая самая большая польза для вас может быть после почтения этой заметки? Вы правы! Если вы примените эти простые рекомендации на практике!

Их не много, но именно в этом и суть, океан начинается с капли, а большие изменения с маленьких шагов.

Какой бывает распространённая реакция на такие статьи? Есть два варианта возможных действий в данном случае:

1. Сказать «Ничего нового вы мне не открыли, я это и без вас знал» и продолжать жить как жили, и думать, как думали.
2. Принять к сведению и применить безотлагательно.

Если прямо сейчас вы произнесете вслух «У меня получится» и будете продолжать это практиковать, то, поверьте, результаты не заставят себя ждать.

Если вы прямо сейчас начнете отслеживать свои внутренние диалоги и поворачивать их в положительное русло, то ваше настроение будет меняться мгновенно, а следом и другие позитивные изменения не заставят себя ждать!