Занятия различными видами спорта отличный способ оставаться в форме. Сегодня большинство выбирает тренажерный зал. Но мы хорошо знакомы с тем, как становятся переполненными спортзалы весной или летом, а тренировки часто утомительны и мало интересны. Так почему бы не участвовать в столь знаменитой, но часто упускаемой форме упражнений, как прогулки на байдарках? Это отличная низкоуровневая активность, которая увеличивает силу, повышает выносливость и гибкость.

Большинство людей ошибочно полагает, что при гребле на байдарке работают только мышцы рук. Однако, каякинг это нагрузка на большинство мышц тела, активно задействованы мышцы пресса, ног и спины. При перемещении весла с одной стороны на другую участвуют мышцы пресса, ягодиц и талии, что укрепляет их и тонизирует.

Занятия греблей на байдарках способствуют укреплению вестибулярного аппарата, так как развивают чувство равновесия, координацию движений и учат управлять своим телом в постоянно меняющихся условиях на воде.

Помимо мышечной нагрузки прогулки на байдарках эффективны в улучшении работы сердечно-сосудистой системы. Постепенно увеличивая скорость и темп, вы заметите, что ваше сердце начнет биться быстрее. Гребля увеличивает циркуляцию крови в организме, что помогает лучше снабжать органы кислородом и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Регулярная гребля развивает и укрепляет диафрагму, что важно для эффективного дыхания. Цикличные движения улучшают работу легких и способствуют увеличению их объема, делая дыхание более глубоким и эффективным.

Ритмичные движения, окружающая природа и водная гладь помогают справиться со стрессом, позволяют отвлечься от повседневных забот и зарядиться положительными эмоциями.

Сплавы на байдарках осуществляются в команде. Это отличная возможность завести новые знакомства, обрести друзей и единомышленников. Этот вид отдыха еще и объединяет напарников, так как требует коммуникации между участниками команды.

Сплав на байдарках — это отличный способ насладиться природой и получить активный отдых. 

Врач ЛФК ГУЗ «Городская поликлиника  №4 г. Гродно» Викторович И. Н.

Инфекционные болезни занимают значительное место среди всех болезней человека и среди причин смертности населения во всем мире. На сегодняшний день по своей значимости, то есть по наносимому ущербу здоровью человека, одно из лидирующих положений занимают вирусные гепатиты. Возбудителями гепатитов инфекционной природы являются вирусы. По отдельности все вирусные гепатиты имеют свои особенности. Знать их в общих чертах полезно каждому человеку. Это позволит, соблюдать правила поведения, предупреждающее заражение. По главным признакам и особенностям вирусные гепатиты можно разделить на две группы: :                                                                                                                  первая группа – это гепатиты  A и E  им присущ фекально-оральный механизм заражения — через воду, пищу, в результате бытовых контактов.                     вторая группа— это гепатиты  B, C, D и G  им характерна парентеральная передача вируса — через поврежденную кожу, слизистые с инфицированной кровью,они отличаются  склонностью к затяжному и хроническому течению.

Вирусный гепатит A является широко распространенной инфекцией и считается одним из наиболее устойчивых к воздействию внешней среды и хорошо сохраняется в ней. Проникнув в организм человека, вирус интенсивно размножается в печени, оттуда через желчные протоки попадает в кишечник и далее во внешнюю среду. Очень разнообразные клинические проявления болезни: от незаметно протекающих желтушных форм до тяжелого заболевания с желтухой. От момента заражения до проявления симптомов проходит в среднем 10-40 дней. Распознать в домашних условиях начало болезни трудно, так как ее проявления сходны с многими другими заболеваниями: слабость, головная боль, утомляемость, тошнота, повышение температуры.

Профилактика — это комплекс мероприятий, направленных на предупреждение заболевания, сохранение здоровья и продление жизни. Профилактические меры могут быть общего характера (гигиенические, социальные, воспитательные и др.) — это неспецифическая профилактика.

Для того чтобы не допустить заражения и распространения гепатита А, необходимо помнить следующее:

    — золотое правило: «Мойте руки перед едой» является залогом здоровья и в данном случае;

    — водопользование из случайных источников и водоемов следует исключить. При отсутствии надежного источника воды ее необходимо кипятить не только для питьевых целей, но и для мытья овощей и фруктов, не пренебрегать термической обработкой продуктов;

    — больной, независимо от тяжести заболевания, наиболее заразен в конце инкубационного периода и весь преджелтушный период. С момента появления желтухи он практически не опасен для окружающих;

    — не менее важно помнить, что в момент обострения хронического гепатита больной также выделяет вирус с мочой и фекалиями и, следовательно, опасен для окружающих;

   — при уходе за больным необходимо тщательно мыть руки с мылом, особенно после посещения уборной, уборки помещения, где находился больной, и предметов его туалета;

   — лица, общавшиеся с больным гепатитом, должны находиться под наблюдением врача в течение 45 дней, желательно — с лабораторным наблюдением за функциональной способностью печени и исследованиями на серологические маркеры вирусов гепатита;

      — для снижения частоты осложнений и переходов болезни в хронические формы следует строго придерживаться диеты, рекомендованной врачом, избегать приема алкоголя, а также физической нагрузки не только во время острой фазы болезни, но и первые 6 месяцев-1 год после выздоровления;

Однако существует еще и специфическая профилактика, задача которой — повысить иммунную защиту организма и подготовить ее к встрече с конкретным возбудителем. Наиболее действенным способом в борьбе с вирусным гепатитом  А  является вакцина профилактика. Вакцины получают из ослабленных или убитых микроорганизмов и продуктов их жизнедеятельности. Специфическую профилактику в некоторых случаях проводят с помощью препаратов, содержащих готовые антитела. Это белки сыворотки крови (гамма-глобулины), полученные от доноров — людей, переболевших тем или иным заболеванием.

  На сегодняшний день вакцинация против гепатита А показана в первую очередь лицам с высоким риском заразиться и заболеть (например, людям, путешествующим в районы с высокой заболеваемостью, включая военных, медицинских работников и лиц, страдающих хроническими заболеваниями печени и крови). Вакцина обладает высокой эффективностью, защитный уровень антител у 94–98 % детей и подростков наблюдается уже через месяц после вакцинации, а затем медленно, в течении года падает

При выявлении первых признаков заболевания необходимо немедленно обратиться к врачу. В подавляющем большинстве гепатит A независимо от тяжести течения заканчивается полным выздоровлением больного и восстановлением функции печени. Переход острого гепатита в  хронический не наблюдается.

 Комар В. Д., врач общей практики ГУЗ «Городская поликлиника №4 г. Гродно»

Наиболее распространенной жалобой во время беременности, особенно на поздних сроках, является отечность нижних конечностей.

На скопление жидкости в тканях организма будущей мамы и формирование отеков влияют следующие факторы.

1. Растущая матка сдавливает венозные и лимфатические сосуды малого таза и ухудшает отток крови и лимфы от нижних конечностей.
2. Изменение рациона. Известно, что вкусы беременных меняются: многие начинают употреблять соленую и острую пищу. Соль задерживает воду, поэтому за рационом нужно внимательно следить.
3. Масса тела беременной значительно увеличивается, следовательно, увеличивается и нагрузка на ноги.
4. Под влиянием гормона прогестерона ткани организма накапливают больше жидкости.

Все перечисленное является причинами физиологических отеков ног. Что можно предпринять при возникновении такой пастозности?

• Не стоит долго находиться в одном положении. Если вы много сидите – прогуляйтесь 15-20 минут. Если, наоборот, большое количество времени проводите на ногах, отдохните, присядьте.
• При сидении держите ноги выпрямленными и слегка приподнятыми.
• Не ограничивайте количество чистой воды, особенно в жаркую погоду.
• Так же не стоит ограничивать поваренную соль, если ее количество не превышает рекомендованную суточную дозу.
• Носите неприлегающую одежду, которая не ограничивает приток крови, особенно в области ног.
• Используйте компрессионный трикотаж – чулки.

Сами по себе отеки ног не являются заболеванием, но могут являться признаком таких патологий, как:

• варикоз, тромбоз глубоких вен;
• флегмона;
• почечная, сердечная недостаточность;
• гестационный сахарный диабет;
• преэклампсия.

Отеки ног во время беременности — достаточно частое явление, что связано с физиологическими изменениями в организме женщины или влиянием внешних факторов. Однако в ряде случаев симптом может указывать на наличие патологических состояний. Определить причину отеков и оценить их опасность может только врач, поэтому при появлении первых тревожных симптомов нужно обратиться к специалисту.

         Врач-акушер-гинеколог  женской консультации ГУЗ «Городская поликлиника №4 г Гродно»  Филиппова Е.С.

Целевая подготовка специалистов со средним медицинским образованием

Государственное учреждение здравоохранения «Городская поликлиника № 4 г. Гродно» информирует о возможности с 14 июня по 9 августа 2026 года заключения договоров на целевую подготовку специалистов в учреждениях, реализующих образовательные программы среднего специального образования по профилю образования «Здравоохранение» по специальностям: 5-04-0911-03 «Лечебное дело», 5-04-0911-05 «Сестринское дело» для формирования конкурсного отбора абитуриентов в соответствии с приказом:

1. УО «Гродненский государственный медицинский колледж» по специальности 5-04-0911-03 «Лечебное дело», 5-04-0911-05 «Сестринское дело» (на основе общего базового образования и на основе общего среднего образования)
2. УО «Слонимский государственный медицинский колледж» по специальности 5-04-0911-03 «Лечебное дело», 5-04-0911-05 «Сестринское дело»  (на основе общего базового образования и на основе общего среднего образования).

Для заключения договора необходимо обращаться в отдел кадров поликлиники по адресу г.Гродно, ул. Врублевского 46/1, каб.210. Справка по телефону 8 0152 607541 (юрисконсульты)

Срок обязательной работы по распределению для молодых специалистов, получивших среднее специальное медицинское образование  на условиях целевой подготовки, 3 (три) года.

При себе иметь:

1. паспорт абитуриента
2. паспорт одного из родителей (законных представителей)
3. аттестат

ВНИМАНИЕ! За более подробной информацией о приёме обращайтесь в приемные комиссии колледжей.

Целевая подготовка специалистов с высшим медицинским образованием

В 2026 году в рамках контрольных цифр приёма выделены места для обучения по специальностям высшего образования направления образования «Здравоохранение» на условиях целевой подготовки. Заказчиком целевого обучения выступает Министерство здравоохранения Республики Беларусь.

Целевой договор заключается при личном обращении абитуриента и законного представителя (если возраст абитуриента до 18 лет).

С 15 мая открывается пункт выдачи целевых договоров:

г. Гродно, ул. Транспортная, 3, кабинет № 602

Режим работы:

понедельник – пятница: с 9.00 до 13.00 и с 14.00 до 18.00.

Для заключения целевого договора иметь при себе абитуриенту:

• паспорт абитуриента и законного представителя,
• копию паспорта абитуриента (с. 25, 31-33),
• копия паспорта (с. 28, 31-33) законного представителя абитуриента, который выражает согласие на заключение договора несовершеннолетним гражданином (один из родителей, опекун, иной законный представитель),
• копия документа, подтверждающего законное представительство (свидетельство о рождении, документ об установлении опеки, иные документы).

Если поступающий не достиг 18 лет – обязательно присутствие родителя с паспортом, либо законного представителя с нотариально заверенной доверенностью и собственным паспортом + копия.

Контактный номер: 80152 68 18 40, 80152 68 02 44.

• «В город мы влюбились». Участники VI Форума медийного сообщества поделились впечатлениями от Гродно
• Участники VI Форума медийного сообщества знакомятся с промышленным потенциалом Гродно

VI Форум медийного сообщества Беларуси «Медиасреда сегодня: смыслы или «белый шум» принимает Гродно 14 и 15 мая. Сегодня для участников, а это представители государственных СМИ, идеологической вертикали, блогосферы, будущие журналисты и ведущие эксперты в сфере медиакоммуникаций, подготовили насыщенную программу. Первая часть — знакомство с промышленным потенциалом областного центра, вторая — с туристическим.

После интенсивной программы — посещения Гродненского мясокомбината, пешей прогулки по городу над Неманом и созерцания областного центра с высоты птичьего полета — Юлия Ульдинович отметила: «Гродно — это город моего студенчества, поэтому я обожаю его. Несмотря на то, что очень люблю первый регион (Брестский. — Прим. БЕЛТА), Гродно в моем сердце занимает особое место. Люблю город, люблю сюда возвращаться и даже иногда так скучаю, что приезжаем с семьей, снимаем жилье и гуляем».

«Кстати, с высоты птичьего полета я видела город впервые. Очень красиво. Мы были здесь год назад, тогда не было такой возможности, сегодня же с коллегами удалось посмотреть и еще раз впечатлиться, еще раз влюбиться», — добавила она.

Как отметила главред «Ивацевичского вестника», на медиафоруме она не впервые. «Это очень хорошая идея, что форумы идут два дня, и в первый день ты изучаешь Беларусь, путешествуешь, а во второй день непосредственно узнаешь что-то новое из своей профессии. Это, я бы сказала, и возможность отдохнуть, и узнать что-то новое, и усовершенствовать свои профессиональные навыки, какие-то вопросы для себя где-то поставить, а где-то и закрыть — услышать ответы на них», — сказала Юлия Ульдинович.

Сегодня представители делегаций из разных регионов Беларуси ознакомились с работой Гродненской ГЭС, предприятия «Конте Спа», табачной фабрики, предприятия «ЗОВ-ЛенЕвромебель». А также посетили ключевые туристические объекты Гродно. Состоялись и церемонии возложения цветов к Кургану Славы, памятникам погибшим воинам и партизанам в годы Великой Отечественной войны в Гродно и районе.

Уже завтра состоится церемония возложения цветов к Вечному огню в парке Жилибера. В областной филармонии будут работать выставка «Женщины в журналистике: необычный ракурс», персональная выставка фотокорреспондента БЕЛТА Сергея Холодилина «ОБЪЕКТИВно — о времени и людях», будет организована выставка-продажа книг белорусских журналистов «Журналисты пишут книги». Также состоится презентация наработок телерадиокомпаний «Гродно», «Гродно Плюс», «ЛидаМедиаКомпания», редакции газеты «Гродзенская праўда» по теме «Искусственный интеллект в региональной журналистике: новая реальность». Здесь же пройдет пленарное заседание медиафорума, на котором ведущие эксперты страны поднимут вопросы, от которых зависит будущее белорусской журналистики. После пленарного заседания состоится вручение наград и дипломов победителям и лауреатам XXII Национального конкурса «Золотая Литера».