Лето – долгожданное время, в которое можно не только вдоволь нагуляться и отдохнуть, но и получить массу новых впечатлений. Но врачи не рекомендуют расслабляться даже в это время – инфекции протекают порой гораздо тяжелее по сравнению с ОРВИ и требуют длительного лечения.

Самым опасным фактором в теплые солнечные дни является постоянный перепад температур. Дома, на работе, в магазине, любом учреждении работает кондиционер. Некоторые люди, чтобы насладиться прохладой после уличной жары, даже специально встают или садятся под струю ледяного воздуха.

Горожане стремятся по выходным выезжать на природу. Там они загорают, купаются в местных водоемах, вода в которых недостаточно прогрета. Температурные скачки негативно отражаются на иммунной системе, в итоге она начинает ослабевать и уже не может сопротивляться натиску микроорганизмов.

Чтобы избежать простуды и острых респираторных вирусных заболеваний, мы советуем всем соблюдать следующие правила:

1. Проветривайте пустые помещения. Открывайте окна и двери, когда покидаете помещение. Договоритесь с коллегами в определенное время проветривать рабочий кабинет.
2. Одевайтесь по погоде, чтобы потеть как можно меньше.
3. Устанавливайте температуру кондиционера правильно. Старайтесь, чтобы разница между этим показателем на улице и в помещении не была экстремальной. То есть если за окном +30 градусов, то для помещения оптимально 25–26. Во многих кондиционерах можно регулировать силу потока воздуха. Ее желательно установить на минимум.
4. Будьте осторожны с ледяными напитками и мороженым. Старайтесь избегать купания в холодной воде, а также очень людных пляжей — при большом скоплении народа выше риск заразиться от больного человека.
5. Помните об экстренных мерах профилактики. Если вы склонны к простудам, то наверняка знаете, как они начинаются. Почувствовали сухость в горле? Прополощите его и промойте нос слабым солевым раствором или отваром ромашки. Существуют профилактические лекарственные препараты, которые могут помочь при самых первых признаках — сонливости, сухости в горле, носу и т. п.
6. Общие методы лечения простуды в летний период такие же, как и в любой другой сезон. Лекарства, обильное питье, полоскания, проветривание помещений и свежий воздух — неотъемлемые компоненты исцеления.
7. Часто при простуде врач назначает витамины. Это помогает организму восстановиться. И именно летом вы можете отдать предпочтение «вкусной» помощи. В смородине, малине, чернике и многих других ягодах содержится большое количество аскорбиновой кислоты и других витаминов.
8. И — соблюдайте рекомендации доктора, в том числе и те, что касаются постельного режима. Полностью излечиться за три дня невозможно! Поэтому не спешите на пляж, вы непременно все успеете.
9. Если же на носу давно запланированная поездка, а вы простудились, не расстраивайтесь. Конечно, отказывать себе в долгожданном отдыхе при небольшом насморке никто не станет. Но обязательно возьмите с собой в дорогу жаропонижающие, противовоспалительные, иммуномодулирующие препараты и капли. О том, какие именно лекарства понадобятся, узнайте у врача.

Желтая лихорадка – острое вирусное заболевание, передаваемое комарами, характеризующееся высокой температурой тела, поражением печени и почек.

СИТУАЦИЯ В МИРЕ

с 01 января по 13 апреля 2025 года в мире зарегистрировано 189 подтвержденных случаев заболевания и 74 случая смерти, связанных с желтой лихорадкой. О регистрации случаев сообщили из четырех стран: Боливии, Бразилии, Колумбии и Перу. Сорок семь стран – в Африке (34) и Центральной и Южной Америке (13) – либо эндемичны, либо имеют в своем составе регионы, эндемичные по желтой лихорадке.

Основные зоны риска (на начало 2026 года):

Африка: Гамбия, Гвинея, Гвинея-Бисау, Кения, Мавритания, Нигерия, Сенегал, Сомали. Также в зоне риска Ангола, Бурунди, Гана.

Южная Америка: Аргентина, Венесуэла, Колумбия, Перу, Панама.

Заболевание передаётся  человеку через укус комаров родов Aedes и Haemogogus. В ряде стран Африки и Южной Америки имеются наиболее благоприятные условия для обитания и размножения переносчиков данной инфекции. Природным резервуаром желтой лихорадки являются, главным образом, человекообразные обезьяны.

ИСТОЧНИК ИНФЕКЦИИ: больные животные и больной человек.

Существует два вида заболевания – лихорадка джунглей и городская лихорадка. Для сельского типа (лихорадки джунглей) вспышки и эпидемии не характерны. Это заболевание встречается у молодых людей, работающих на лесозаготовках в джунглях. Источник инфекции в этом случае – обезьяны, опоссумы и другие дикие животные. А вот для городской лихорадки характерны эпидемии. Источником инфекции в этом случае всегда будет больной человек.

СИМПТОМЫ ЗАБОЛЕВАНИЯ: повышение температуры тела, мышечная и головная боль, потеря аппетита, тошнота, рвота, возможны геморрагические проявления (например, носовые кровотечения, кровоточивость десен), пожелтение кожных покровов и склер, поражение печени и почек. Летальность при токсической форме достигает 50 %.

МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ ПРИ ПОСЕЩЕНИИ ЭНДЕМИЧНЫХ СТРАН: избегайте контакта с насекомыми, применяйте репелленты, электрофумигаторы; целесообразно использовать в помещениях противомоскитные сетки и защитные пологи; находясь на открытом пространстве, следует надевать одежду, максимально закрывающую открытые части тела.

ВАКЦИНАЦИЯ является единственным способом профилактики желтой лихорадки.

Прививки против желтой лихорадки проводятся взрослым и детям с 9-месячного возраста. После проведения прививки выдается Международное свидетельство о вакцинации (далее – Свидетельство), на котором обязательно ставится подпись врача, осуществлявшего контроль за введением вакцины, а также официальный штамп учреждения, где была проведена вакцинация. Свидетельство является индивидуальным документом. В случае имеющихся противопоказаний к проведению вакцинации врач должен изложить имеющуюся причину медицинского противопоказания на английском или французском языках.

Лицо, совершающее поездку, у которого имеется действительное Свидетельство, не считается подозрительным на заражение желтой лихорадкой, даже если он указывает на факт пребывания на территории, неблагополучной по данной инфекции.

Лицо, у которого отсутствует действительное Свидетельство, при въезде на территорию страны, где присутствуют переносчики желтой лихорадки, а также совершающее поездки из стран, имеющих риски передачи желтой лихорадки, может быть подвергнуто карантину на период инкубационного периода заболевания.

Республика Беларусь не требует предъявления Свидетельства при въезде иностранных граждан в страну.

Свидетельство действительно с 10 дня после проведения прививки.

В соответствии с требованиями Международных медико-санитарных правил центры вакцинации против желтой лихорадки в странах определяются на государственном уровне в целях обеспечения качества и безопасности применяемых материалов и процедур. В Республике Беларусь прививки против данного заболевания проводятся в учреждении здравоохранения «19-я центральная районная поликлиника Первомайского района г. Минска» (г. Минск, пр. Независимости, 119, кабинет № 701А). Получить дополнительную информацию можно на сайте 19 crp.by и по телефону 8 017 374-07-22.

При себе обязательно иметь паспорт и справку об отсутствии противопоказаний к проведению профилактических прививок против желтой лихорадки установленного образца.

Справка выдается организацией здравоохранения по месту регистрации. Срок действия справки 15 дней. В справке указываются сведения о ранее проведенных профилактических прививках (интервал между ранее проведенными профилактическими прививками и прививкой против желтой лихорадки должен составлять не менее 2-х месяцев).

 Список стран, требующих наличия Международного свидетельства о вакцинации и профилактике для всех путешественников

Таблица 1

Список стран, неблагополучных по желтой лихорадке, при въезде в которые  рекомендуется проведение вакцинации против желтой лихорадки

Таблица 2

Перечень эндемичных стран размещен на сайте РЦГЭиОЗ (https://rcheph.by/upload/documents/dlia_vyezzhaiushchikh/geltaia_lihoradka.pdf  )

Картинки носят иллюстративный характер

Использованы материалы сайта https://gorses-grodno.by

Малярия продолжает оставаться одним из самых распространенных заболеваний в мире. Район распространения малярии охватывает более 100 стран, где проживает более половины населения мира. Подавляющее большинство случаев регистрируется в Африке, другие очаги массового заболевания – Индия, Бразилия, Вьетнам и Колумбия. С развитием туризма все большее количество жителей Беларуси выезжает в регионы неблагополучные по малярии и как следствие, ежегодно на территории Республики Беларусь регистрируются завозные случаи малярии.

Малярия – это заболевание, вызываемое кровяными паразитами, которые передаются от больного к здоровому человеку через укусы комаров рода Anopheles (малярийные комары). Чтобы стать инфицированным комаром, он должен напиться крови человека больного малярией. Напившись инфицированной крови, малярийный комар становится заразным для человека.

Клиника малярии отличается значительным разнообразием. Симптомы болезни появляются через 7-15 дней после укуса инфицированного комара. В редких случаях симптомы манифестируют лишь спустя 5-12 месяцев. Наиболее характерными  симптомами малярии являются лихорадочные приступы с кратковременным ознобом, высокой температурой, головными и мышечными болями, головокружением, тошнотой, рвотой, учащенным сердцебиением, задержкой мочевыделения – подобное состояние держится 6-8 часов и заканчивается резким падением температуры (до 35-35,6_­­⁰С),  обильным потоотделением; повторяются приступы через 1-2 дня, но могут продолжаться и без перепадов температур; при несвоевременно начатом лечении у больного увеличиваются печень и селезенка.

Диагноз устанавливается на основании результатов лабораторного исследования препаратов крови лихорадящего больного и этим же исследованием подтверждается выздоровление его после лечения.

Профилактика малярии складывается из 2 направлений: предупреждение заражения и профилактика заболевания.

Предупреждение заражения малярией включает в себя защиту помещений от проникновения переносчиков (засетчивание окон) и защиту от их укусов (установка прикроватных марлевых пологов, уничтожение залетевших комаров инсектицидными средствами с помощью электроиспарителей — фумигаторов; вне помещения — обработка открытых участков тела отпугивающими препаратами – репеллентами), создание неблагоприятных условий для выплода и размножения малярийных комаров — санитарно-гидротехнические, агротехнические, мелиоративные мероприятия.

Профилактика заболевания. Юридические лица и индивидуальные предприниматели, осуществляющие туроператорскую и турагентскую деятельность, при организации поездки в неблагополучный регион по малярии, должны провести инструктаж о рекомендуемых мерах профилактики в отношении посещаемой страны.

Если вы запланировали поездку в место, где бывают случаи малярии, проконсультируйтесь с врачом примерно за месяц до этого. По назначению врача-инфекциониста прием лекарственных противомалярийных препаратов (химиопрофилактика) за неделю перед выездом, весь период пребывания и еще 4-6 недель после возвращения из неблагополучного по малярии региона.

После возвращения в течение 3 лет при каждом обращении за медицинской помощью по поводу любого заболевания, повлекшего повышение температуры, необходимо информировать лечащего врача о своем пребывании в местах распространения малярии.

От того на сколько эффективно граждане, выезжающие в неблагополучные страны, будут соблюдать меры профилактики, во многом зависит сохранение эпидемического благополучия по малярии в Республике Беларусь.

Многие считают, что заразиться ВИЧ-инфекцией могут только представители определенных социальных групп (наркопотребители, работники коммерческого секса, мужчины, вступающие в сексуальные отношения с мужчинами), а обычному человеку это заболевание не грозит. Но это заблуждение. Заразиться ВИЧ могут люди самого разного положения и образа жизни.

Что такое ВИЧ-инфекция?

ВИЧ-инфекция – инфекционное заболевание, вызываемое вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ).

ВИЧ поражает иммунную систему человека, на фоне чего развиваются различные заболевания. Если организм здорового человека благодаря иммунитету сопротивляется болезням и легко побеждает многие из них, то у человека, зараженного ВИЧ, иммунитет резко снижается, и на этом фоне организму сложно справиться даже с самой обычной болезнью. Для ВИЧ-инфекции характерно длительное отсутствие существенных симптомов.

Источник инфекции

Источником заражения является человек, инфицированный ВИЧ на всех стадиях заболевания. Вирус может находиться в организме долго (иногда несколько лет), прежде чем человек почувствует какие-либо симптомы заболевания и обратится за медицинской помощью. Все это время человек, сам того не зная, может передавать ВИЧ другим людям.

Пути передачи вируса

Возможна передача вируса только от человека человеку.

ВИЧ передается:

• при половом контакте с инфицированным партнером;
• при использовании необеззараженных шприцев и игл;
• от ВИЧ-инфицированной матери ребенку во время беременности, родов, при кормлении грудным молоком;
• через необеззараженные инструменты для бритья, маникюра и других гигиенических процедур.

ВИЧ не передается:

• при общепринятых формах приветствий (рукопожатиях, дружеских поцелуях, объятиях);
• через посуду, одежду, бельё и другие предметы;
• воздушно-капельным путем (при кашле и чихании);
• при посещении бассейна, душевой, сауны, туалета;
• при укусах насекомых;
• через пищу, воду;
• через пот, слёзы.

Диагностика

Определить наличие ВИЧ в организме по внешним признакам невозможно. Диагноз «ВИЧ-инфекция» ставится только на основании лабораторных данных. При исследовании крови устанавливают факт наличия в крови антител и антигенов к ВИЧ (ИФА – иммуноферментый анализ, ИБ – иммуноблотинг) или определяют наличие генетического материала ВИЧ (ПЦР – полимеразная цепная реакция).

В первые 3 месяца после заражения антитела к ВИЧ появляются только у 90 % пациентов, и отрицательный результат тестирования на ВИЧ методом ИФА в этот период не означает, что человек не инфицирован ВИЧ.  Поэтому тестирование на антитела к ВИЧ назначают, как правило, через 3 и через 6 месяцев после возможного инфицирования.

Исследование методом ПЦР (полимеразная цепная реакция) позволяет определить наличие вируса максимально быстро (через 10 дней после инфицирования).

Обследование на ВИЧ можно пройти в любой организации здравоохранения в том числе, бесплатно и анонимно.

Кроме этого, в настоящее время используются экспресс-тесты на ВИЧ, которые позволяют получить результат через 15-30 минут. Сегодня популярны и доступны экспресс-тесты  по слюне, которые  не требуют сложных манипуляций и специального оборудования. Точность теста приближается к 99%. Если тест дал положительный результат, не нужно ставить себе окончательный диагноз. Для уточнения результата необходимо пройти дополнительное обследование в медицинском учреждении. Надо знать, что вовремя поставленный диагноз и своевременно начатое лечение – залог сохранения  качества жизни.

Лечение

Несмотря на значительные достижения современной медицины,  средства для полного излечения людей с ВИЧ-положительным статусом и для проведения профилактических прививок против ВИЧ-инфекции  до сих пор не найдены. В случае заболевания ВИЧ-инфекцией есть возможность держать болезнь под контролем, принимая назначенную терапию.

На фоне лечения люди с ВИЧ–инфекцией в течение длительного времени могут жить полноценно, а также родить здорового ребенка.

Что надо знать, чтобы жить и не бояться

ВИЧ погибает во внешней среде очень быстро и при бытовых контактах инфицирование исключено.

ВИЧ погибает:

• — под непосредственным воздействием спирта, ацетона, эфира, 3% перекиси водорода;
• — при нагревании свыше 57°С в течение 30 минут;
• — при кипячении в течение 1 минуты.

На поверхности неповрежденной кожи вирус разрушается под влиянием защитных ферментов организма и бактерий.

Профилактика

Чтобы не допустить заражения надо:

• избегать случайных и беспорядочных половых связей;
• при «случайном» сексуальном контакте всегда пользоваться презервативом; — не допускать попадания чужой крови на поврежденные участки кожи (если это произошло – промыть рану проточной водой и обработать 3% раствором перекиси водорода);
• требовать применения стерильного инструментария при обслуживании в различных учреждениях и организациях;
• косметические процедуры (татуировки, пирсинг, маникюр, педикюр) проводить только в специальных учреждениях, имеющих лицензию на их проведение;
• отказаться от употребления наркотиков.

Когда речь заходит о суперфудах, семена чиа — это небольшой, но мощный источник энергии, который заслуживает места в вашем ежедневном рационе. Эти маленькие семена, которые когда-то были основным продуктом питания древних ацтеков и майя, вновь вернулись в современное питание. Богатые необходимыми питательными веществами, семена чиа – это не просто модный тренд, а проверенный способ улучшить здоровье кишечника и сердца. Давайте разберёмся, почему семена чиа так важны для вашего общего благополучия и как они могут преобразить ваше здоровье.

Сердечно-сосудистые заболевания — одна из основных причин смерти во всем мире, но есть и хорошая новость: небольшие изменения в рационе, например, добавление семян чиа в пищу, могут иметь большое значение. Вот как семена чиа поддерживают здоровье сердца:

1. Богаты жирными кислотами омега-3.

Семена чиа – один из лучших растительных источников омега-3 жирных кислот, особенно альфа-линоленовой кислоты. Омега-3 известны своими противовоспалительными свойствами и способностью снижать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и повышать уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП). Это помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

2. Снижает кровяное давление.

Магний и калий, содержащиеся в семенах чиа, играют ключевую роль в регуляции артериального давления. Эти минералы помогают расслабить кровеносные сосуды, улучшая кровоток и снижая нагрузку на сердце.

3. Уменьшает воспаление

Хроническое воспаление — один из основных факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний. Антиоксиданты в семенах чиа, такие как кверцетин и хлорогеновая кислота, помогают бороться с воспалением и защищают сердце от повреждений.

4. Поддерживает здоровый уровень холестерина

Растворимая клетчатка в семенах чиа связывается с холестерином в пищеварительной системе, предотвращая его всасывание в кровоток. Это способствует снижению общего уровня холестерина и поддерживает здоровье сердца.

Как включить семена чиа в свой рацион?

Одно из главных преимуществ семян чиа — их простота использования. Вот несколько простых способов добавить их в свой ежедневный рацион:

Чиа Пудинг: Смешайте 2 столовые ложки семян чиа с 1 стаканом молока (молочного или растительного) и оставьте на ночь. Добавьте фрукты, орехи или мёд для вкусного и полезного завтрака.

Смузи: Добавьте семена чиа в свой любимый смузи, чтобы получить дополнительную порцию клетчатки и белка.

Выпечка: Добавляйте семена чиа в кексы, хлеб или блины, чтобы придать им питательную нотку.

Салаты: Посыпьте салаты семенами чиа для придания им хрустящей текстуры.

Йогурт или овсянка: Добавьте семена чиа в йогурт или овсянку, чтобы быстро и легко перекусить.

Семена чиа — это не просто модный суперфуд, это простой и эффективный способ поддержать здоровье кишечника и сердца. Эти крошечные семена, богатые клетчаткой, омега-3 и другими необходимыми питательными веществами, могут оказать значительное влияние на ваше общее самочувствие. Хотите ли вы улучшить пищеварение, снизить уровень холестерина или просто питаться здоровее, семена чиа – незаменимая добавка к вашему рациону.

Цвирко О.В., врач-кардиолог ГУЗ «Городская поликлиника №4 г. Гродно»

Кератома – это доброкачественный процесс, локализующийся на коже и имеющий гиперкератическое происхождение.

Причины возникновения кератомы

Кератома относится к категории доброкачественных новообразований и развивается под действием целого ряда неблагоприятных факторов.

• интенсивным воздействием ультрафиолетовых лучей;
• снижением иммунной защиты организма;
• нарушением обмена веществ;
• изменением гормонального фона;
• контактом кожи с агрессивными химическими веществами;
• длительными механическими воздействиями.

Симптомы патологического состояния

В некоторых случаях симптомы кератомы полностью отсутствуют. Кроме визуального нарушения ничего другого нет. На месте поражения образуется выступающий узел размером до нескольких сантиметров. Цвета могут быть разными: от коричневого до красного и даже черного (хотя в этом случае подозревают меланому, требуется дифференциальная диагностика).

Признаки кератомы могут быть такими:

• боли: болевые ощущения локализуются в месте поражения и вокруг, по характеру едва заметные, ноющие, давящие;
• дискомфорт иного характера: человек жалуется на чувство давления внутри опухоли и вокруг нее, также на сухость и жжение;
• зуд, возможны проявления, напоминающие аллергические, с зудом, сильным желанием расчесать пораженный участок.

В некоторых случаях возможно выделение крови. Но это скорее результат трения, механического повреждения тканей. При изъязвлении узла нередко подозревают базальноклеточный рак, который намного опаснее кератомы.

Прогнозы кератомы

В большинстве своем кератомы — это доброкачественные образования без рисков злокачественного перерождения. Однако расслабляться все равно не стоит. Если вовремя не подтвердить характер кератомы, ее структуру, ситуация может быть опасной, а прогноз — значительно более негативным.

Методы профилактики

Профилактика кератомы включает адекватную инсоляцию. Нужно время от времени выходить на солнце. В целом же действенной профилактики как таковой не существует.

Преснякова Д.В., врач-онколог ГУЗ «Городская поликлиника №4 г. Гродно»

Ожирение – пандемия XXI века. За последние три десятилетия число людей с ожирением удвоилось, при этом у детей и подростков этот показатель увеличился в четыре раза. Эксперты указывают, что при нынешних темпах к 2035 году эта цифра снова удвоится.

Когда индекс массы тела (ИМТ) человека составляет 35 кг/м2 и выше, можно говорить о морбидном ожирении. В таких случаях заболевание становится прямой угрозой для здоровья, так как влечет за собой развитие серьезных заболеваний. В 75% случаев оно является причиной возникновения диабета второго типа (СД 2-ого типа) и в 33% – сердечно-сосудистых патологий. При этом продолжительность жизни значительно сокращается, на 9 лет для женщин и на 12 для мужчин.

Абсолютно точно доказана связь между ожирением и такими угрожающими жизни заболеваниями, как сахарный диабет 2-го типа, артериальная гипертензия, атеросклероз, некоторые виды злокачественных опухолей, нарушения репродуктивной функции, заболевания ЖКТ и опорно-двигательного аппарата.

Ожирение развивается вследствие нарушения энергетического баланса организма, когда поступление энергии с пищей превышает энергетические расходы организма. Избыток калорий от съеденного используется для синтеза жира, который откладывается в жировых депо. Постепенно жировые депо увеличиваются, масса тела неуклонно растет.

Вес зависит не только от того, чем и как человек питается, но и от того, насколько активный образ жизни он ведет. Как правило, современный человек ведет, в основном, сидячий образ жизни: ездит на транспорте вместо того, чтобы ходить; пользуется эскалатором и лифтом даже в тех случаях, когда можно обойтись без них; выполняет работу сидя; много времени проводит перед телевизором и за компьютером, что и способствует нарастанию массы тела и развитию ожирения.

Доказано, что снижение массы тела всегда полезно для организма, поскольку всегда сопровождается:

• улучшением работы сердечно-сосудистой системы;
• уменьшением одышки и отеков;
• улучшением углеводного и жирового обмена;
• уменьшением болей в позвоночнике и суставах;
• улучшением общего самочувствия.

Налаживание правильного питания занимает центральное, определяющее место в лечении ожирения. Только постепенное, длительное изменение характера питания, сложившихся пищевых привычек, а не временное ограничение употребления определенных продуктов может привести к успешному снижению веса.

Для снижения массы тела необходимо потреблять калорий меньше, чем до сих пор использовал организм.

Скиба Е.В., врач-терапевт ГУЗ «Городская поликлиника №4 г. Гродно»

Занятия различными видами спорта отличный способ оставаться в форме. Сегодня большинство выбирает тренажерный зал. Но мы хорошо знакомы с тем, как становятся переполненными спортзалы весной или летом, а тренировки часто утомительны и мало интересны. Так почему бы не участвовать в столь знаменитой, но часто упускаемой форме упражнений, как прогулки на байдарках? Это отличная низкоуровневая активность, которая увеличивает силу, повышает выносливость и гибкость.

Большинство людей ошибочно полагает, что при гребле на байдарке работают только мышцы рук. Однако, каякинг это нагрузка на большинство мышц тела, активно задействованы мышцы пресса, ног и спины. При перемещении весла с одной стороны на другую участвуют мышцы пресса, ягодиц и талии, что укрепляет их и тонизирует.

Занятия греблей на байдарках способствуют укреплению вестибулярного аппарата, так как развивают чувство равновесия, координацию движений и учат управлять своим телом в постоянно меняющихся условиях на воде.

Помимо мышечной нагрузки прогулки на байдарках эффективны в улучшении работы сердечно-сосудистой системы. Постепенно увеличивая скорость и темп, вы заметите, что ваше сердце начнет биться быстрее. Гребля увеличивает циркуляцию крови в организме, что помогает лучше снабжать органы кислородом и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Регулярная гребля развивает и укрепляет диафрагму, что важно для эффективного дыхания. Цикличные движения улучшают работу легких и способствуют увеличению их объема, делая дыхание более глубоким и эффективным.

Ритмичные движения, окружающая природа и водная гладь помогают справиться со стрессом, позволяют отвлечься от повседневных забот и зарядиться положительными эмоциями.

Сплавы на байдарках осуществляются в команде. Это отличная возможность завести новые знакомства, обрести друзей и единомышленников. Этот вид отдыха еще и объединяет напарников, так как требует коммуникации между участниками команды.

Сплав на байдарках — это отличный способ насладиться природой и получить активный отдых. 

Врач ЛФК ГУЗ «Городская поликлиника  №4 г. Гродно» Викторович И. Н.

Инфекционные болезни занимают значительное место среди всех болезней человека и среди причин смертности населения во всем мире. На сегодняшний день по своей значимости, то есть по наносимому ущербу здоровью человека, одно из лидирующих положений занимают вирусные гепатиты. Возбудителями гепатитов инфекционной природы являются вирусы. По отдельности все вирусные гепатиты имеют свои особенности. Знать их в общих чертах полезно каждому человеку. Это позволит, соблюдать правила поведения, предупреждающее заражение. По главным признакам и особенностям вирусные гепатиты можно разделить на две группы: :                                                                                                                  первая группа – это гепатиты  A и E  им присущ фекально-оральный механизм заражения — через воду, пищу, в результате бытовых контактов.                     вторая группа— это гепатиты  B, C, D и G  им характерна парентеральная передача вируса — через поврежденную кожу, слизистые с инфицированной кровью,они отличаются  склонностью к затяжному и хроническому течению.

Вирусный гепатит A является широко распространенной инфекцией и считается одним из наиболее устойчивых к воздействию внешней среды и хорошо сохраняется в ней. Проникнув в организм человека, вирус интенсивно размножается в печени, оттуда через желчные протоки попадает в кишечник и далее во внешнюю среду. Очень разнообразные клинические проявления болезни: от незаметно протекающих желтушных форм до тяжелого заболевания с желтухой. От момента заражения до проявления симптомов проходит в среднем 10-40 дней. Распознать в домашних условиях начало болезни трудно, так как ее проявления сходны с многими другими заболеваниями: слабость, головная боль, утомляемость, тошнота, повышение температуры.

Профилактика — это комплекс мероприятий, направленных на предупреждение заболевания, сохранение здоровья и продление жизни. Профилактические меры могут быть общего характера (гигиенические, социальные, воспитательные и др.) — это неспецифическая профилактика.

Для того чтобы не допустить заражения и распространения гепатита А, необходимо помнить следующее:

    — золотое правило: «Мойте руки перед едой» является залогом здоровья и в данном случае;

    — водопользование из случайных источников и водоемов следует исключить. При отсутствии надежного источника воды ее необходимо кипятить не только для питьевых целей, но и для мытья овощей и фруктов, не пренебрегать термической обработкой продуктов;

    — больной, независимо от тяжести заболевания, наиболее заразен в конце инкубационного периода и весь преджелтушный период. С момента появления желтухи он практически не опасен для окружающих;

    — не менее важно помнить, что в момент обострения хронического гепатита больной также выделяет вирус с мочой и фекалиями и, следовательно, опасен для окружающих;

   — при уходе за больным необходимо тщательно мыть руки с мылом, особенно после посещения уборной, уборки помещения, где находился больной, и предметов его туалета;

   — лица, общавшиеся с больным гепатитом, должны находиться под наблюдением врача в течение 45 дней, желательно — с лабораторным наблюдением за функциональной способностью печени и исследованиями на серологические маркеры вирусов гепатита;

      — для снижения частоты осложнений и переходов болезни в хронические формы следует строго придерживаться диеты, рекомендованной врачом, избегать приема алкоголя, а также физической нагрузки не только во время острой фазы болезни, но и первые 6 месяцев-1 год после выздоровления;

Однако существует еще и специфическая профилактика, задача которой — повысить иммунную защиту организма и подготовить ее к встрече с конкретным возбудителем. Наиболее действенным способом в борьбе с вирусным гепатитом  А  является вакцина профилактика. Вакцины получают из ослабленных или убитых микроорганизмов и продуктов их жизнедеятельности. Специфическую профилактику в некоторых случаях проводят с помощью препаратов, содержащих готовые антитела. Это белки сыворотки крови (гамма-глобулины), полученные от доноров — людей, переболевших тем или иным заболеванием.

  На сегодняшний день вакцинация против гепатита А показана в первую очередь лицам с высоким риском заразиться и заболеть (например, людям, путешествующим в районы с высокой заболеваемостью, включая военных, медицинских работников и лиц, страдающих хроническими заболеваниями печени и крови). Вакцина обладает высокой эффективностью, защитный уровень антител у 94–98 % детей и подростков наблюдается уже через месяц после вакцинации, а затем медленно, в течении года падает

При выявлении первых признаков заболевания необходимо немедленно обратиться к врачу. В подавляющем большинстве гепатит A независимо от тяжести течения заканчивается полным выздоровлением больного и восстановлением функции печени. Переход острого гепатита в  хронический не наблюдается.

 Комар В. Д., врач общей практики ГУЗ «Городская поликлиника №4 г. Гродно»