Дыхательные пути – бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких, рак легких.

Органы кровообращения – повышение давления, ускорение пульса, сужение артерий (гангрена), повреждение внутренней оболочки артерий (инсульт, инфаркт).

Пищеварительные органы – нарушения работы желудка, язвы желудка.

Полость рта – воспаления десен, рак полости рта.

Кожа – быстрое старение, серость и бледность кожи.

Половые органы – бесплодие, импотенция.

Зародыш человека – преждевременные роды, недовес, плохое здоровье.

Психика – зависимость.

Общее здоровье – укорачивает предполагаемый срок жизни.

Влияние курения на ротовую полость:

Заболевания десен, вызванные потреблением табака – воспаление десен, воспаление тканей вокруг зубного корня и бактериальный налет, могут привести к:

• опуханию и болезненности десен,
• кровоточивости,
• отхождению десен от основания зуба,
• разрушению и выпадению зубов, вкусовой чувствительности.

Потребление табака повышает риск рака полости рта.

Рак полости рта возникает на губах, языке или внутренней стороне щек (предраковое состояние). Также рак может возникнуть в горле, глотке, на миндалинах.

90% этих случаев рака напрямую связаны с потреблением табака.

При отказе от курения уменьшается зубной налет. Также снижается риск заболеть раком полости рта.

Влияние курения на сердце и кровообращение:

Для курильщика риск заболеть сердечно-сосудистой болезнью в 2–4 раза выше, чем для некурящего человека. Заболевания сердчено-сосудистой системы являются главной причиной смерти во всем мире.

Потребление табака может привести к инфаркту и инсульту.

Курение вызывает нарушения периферийного кровоснабжения в конечностях. Появляются болезненные спазмы, онемение, мурашки и чувство усталости в ногах.

Если вы бросите курить, риск инфаркта снизится.

Влияние курения на дыхательные пути:

Химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, вызывают хронические легочные заболевания.

90% случаев рака легких связано с потреблением табака.

В начале болезни рак легких протекает скрыто. Когда проявляются такие симптомы, как кашель с кровью, затрудненное дыхание, то возможно, что рак уже распространился и на другие органы, особенно в кости, печень и мозг.

Обусловленные курением повреждения клеток и раковые опухоли:

Курение может быть причиной как минимум 14 различных форм рака.

Всего 15 сигарет достаточно, чтобы вызвать мутацию гена, которая может привести к раку.

Поэтому единственный способ профилактики рака – бросить курить.
Табачные изделия являются факторами риска многих онкологических опухолей, например, сигареты связаны, в числе прочего, с:

• опухолями дыхательных путей и пищевода,
• раком крови, почек, желчного пузыря и желудка.

Потребление снаффа и снюса связано, в первую очередь, с раком полости рта, гортани и поджелудочной железы.
Табачные химикаты могут вызвать рак печени, поскольку печень перерабатывает химикаты, попадающие в организм. Рак печени может сопровождаться сильными болями. Рак может распространиться на печень и из легких.

При отказе от табака снижается риск образования многих и разных опухолей.

Влияние курения на внешность:

При отказе от курения существенно улучшаются цвет и эластичность кожи. У некурящих пожилых людей в 5 раз меньше морщин чем у тех, кто в течение 25 лет курил по пачке в день.

Заключение: 

Положительное влияние начинается сразу после отказа от курения:

20 минут – нормализуются пульс и кровяное давление

1 час – снижается опасность осложнений во время беременности

8 часов – снижается уровень никотина в крови, улучшается кровоснабжение

1 день – улучшается работа легких, угарный газ (СО) выводится из организма

2 дня – никотин выводится из организма, снижается опасность для роста нерожденного ребенка

3 дня – растет уровень энергии, дыхание становится легче

1 месяц – прошла никотиновая абстиненция после отказа от курения, дыхание и уровень энергии постоянно улучшаются

6 месяцев – снижается риск нарушений дыхания, астмы, аллергии, отитов и пр. у малыша

1 год – снижается риск того, что ребенок закурит в раннем возрасте

Некурящий человек, находящийся в одном помещении с курильщиком, вдыхает количество дыма, эквивалентное активному выкуриванию 3 сигарет в день, причем более вредного состава. В результате пассивного курения у людей, живущих или работающих вместе с курильщиками, на 20-70% повышается риск заболеть раком легких.

У детей до 2-х лет, проживающих с курящими родителями, в 2 раза чаще возникают заболевания легких, астматические состояния.

За год курящий 1 пачку сигарет в день поглощает легкими 700 граммов дегтя, содержащего 30 канцерогенных веществ, в том числе бензопирен.

Если табачной смолой смазывать ухо кролика, то у него через 3-4 месяца начинается рост раковой опухоли.

Медицинская пиявка, насосавшись крови курильщика, умирает.

Маковецкий М. В., врач общей практики ГУЗ «Городская поликлиника №4 г. Гродно»

Общее снижение зрения

Алкоголь в больших объёмах ухудшает обработку зрительной информации. Как результат — нечёткое зрение, двоение в глазах, ослабленная координация глазных мышц. Отсюда же появляется замедленная реакция по время вождения.

Медленная реакция зрачков

Спиртное влияет на скорость сужения и расширения зрачков. Изменение их размера важно для того, чтобы человек мог приспособиться к любому освещению, не теряя чёткости зрения.

Ухудшение периферического зрения

Употребление алкоголя снижает чувствительность периферического зрения — человек хуже видит по бокам от себя. Возможен эффект туннельного зрения: прямо перед собой всё хорошо видно, а по бокам — почти ничего.

Пониженная контрастная чувствительность

Алкоголь мешает человеку точно различать оттенки серого. На первый взгляд ничего критичного в этом нет, но в некоторых ситуациях контрастная чувствительность крайне важна. Например, при вождении в дождливую или туманную погоду.

Оптическая нейропатия

Так называется повреждение зрительного нерва по какой-либо причине. Одна из них — отравление метанолом. Последний используется в некоторых дезинфицирующих средствах для рук вместо этанола, который является основным ингредиентом алкогольных напитков. В некоторых случаях люди, страдающие от алкоголизма, переходят как раз на метанол.

Оптическая нейропатия из-за злоупотребления спиртным встречается редко. Главный симптом — ухудшение, а затем и потеря цветового зрения.

Частые мигрени

Доказано, что у некоторых людей алкоголь является триггером сильной мигрени. Иногда перед началом головной боли можно столкнуться с аурой — кратковременным нарушением зрения. Визуальная аура проявляется в виде слепых пятен или зигзагообразных узоров в поле зрения.

Берегите свое здоровье. В жизни так много прекрасного!!!

Врач-офтальмолог ГУЗ «Городская поликлиника №4 г. Гродно» Авдей  И.Ф.

Мы живем в непростое время: быстро меняющийся мир постоянно ставит перед нами новые проблемы, требующие поиска решений. Одна из них — увлечение компьютерными играми. Эту проблему еще называют игровой или компьютерной зависимостью.

К сожалению, на сегодняшний день дети становятся активными пользователями компьютеров и мобильных телефонов уже с дошкольного возраста. В этом есть свои минусы и свои плюсы. С одной стороны, компьютер предоставляет нашим детям широкие возможности интеллектуально развиваться: тренировать быстроту реакции, зрительную память, внимание, логическое мышление. Кроме того, доступ в интернет — дает возможность без труда найти нужную информации, а так же обучаться удаленно.
Но при этом, стоит помнить о тех проблемах которые мы получаем. Во-первых это подавленные самостоятельность и активность. Кроме того, экран не заставляет работать воображение. Постоянное чередование картинок затрудняет развитие критического мышления и оценку некоторых моментов происходящего. Безостановочный поток информации вызывает перегрузку. Да, ребенку интересно, но именно скука — чувство, необходимое для того, чтобы принять решение действовать активно. Кроме того, в виртуальном мире ребенок не чувствует ответственности за свои действия и поступки. Но готов ли он к встрече с окружающей действительностью?

Очень часто родители сами принимают за своих детей (независимо от возраста) любые решения, даже по мелочам, тем самым не побуждая их принимать на себя ответственность. Задача каждого родителя — не изолировать детей от компьютера и интернета, а научить рационально использовать их в повседневной жизни.

Самое страшное в компьютерных играх, к которым подростки также зачастую неравнодушны, — это сцены насилия. Они провоцируют у ребенка повышение уровня агрессивности.

Сегодня все чаще можно говорить о том, что мы стоим на пороге кризиса зависимостей: компьютерных (интернет), игровых, социальных сетей. По данным Всемирной организации здравоохранения, компьютерная зависимость внесена в разряд опасных психических расстройств. Хоть это заболевание не имеет ничего общего с инфекцией, но распространяется по миру со скоростью эпидемии. Появляется много сообщений о том, что агрессивное поведение подростка привело к трагическим последствиям. И одной из причин этой агрессии как раз-таки является «общение» с компьютером.

Как формируются эти зависимости? И как узнать, есть ли уже у вашего ребенка зависимость (или ее предпосылки)? Первый признак — ребенок перестал общаться с друзьями в реальной жизни, а все больше сидит «в сети». Второй — подросток начинает пренебрегать домашними делами, учебой, встречами, собственным сном, в пользу компьютера, это тоже «первые звоночки» формирующейся зависимости. Сюда же относится и значительное улучшение настроения от работы за компьютером, а в случае вынужденного отвлечения – раздражение и агрессия. Кроме того, стоит обратить внимание, если имеется уже навязчивое желание проверять свой почтовый ящик в интернете, стремление каждую свободную минуту играть в сетевые игры. Физические последствия данных проявлений: нарушение зрения, снижение иммунитета, головные боли, повышенная утомляемость, бессонница, боли в спине, туннельный синдром (боли в запястье).

Кто же больше других подвержен риску получить компьютерную или игровую зависимость? Прежде всего, это ребенок, у которого плохо развиты навыки общения со сверстниками, у которого нет любимого увлечения или хобби. Подросток должен иметь возможность продуктивно расходовать накапливающуюся энергию. Существует такое негласное правило: чем больше у ребенка психологических барьеров в повседневной реальной жизни, тем быстрее и глубже он погрузится в виртуальную реальность.

Поэтому, если не хотите, чтобы ребенок стал заложником «нехороших» зависимостей, необходимо учиться родительскому мастерству. Давайте зададим себе вопрос, сколько времени мы проводим с нашими чадами? Да, реальная жизнь заставляет напряженно трудиться, много времени уходит на работу. Но воспитание наших детей — это формирование НАШЕГО будущего. Каким оно будет? Зависит только от нас самих.

Дучек С.Ф., психолог ГУЗ «Городская поликлиника № 4 г. Гродно»

Онихофагия – навязчивое действие, проявляющееся обкусыванием ногтей и прилегающих к ним мягких тканей. Основным симптомом является реализующееся влечение обгрызать ногтевую пластину, заусенцы, кутикулу на пальцах рук.

Это расстройство чаще возникает в детском возрасте, реже наблюдается у взрослых. Может являться следствием вредной привычки или быть симптомом различных психических заболеваний. К причинам чаще всего относят:

Тревожность. Чаще проявляется у лиц с заниженной самооценкой, неуверенностью в себе или повышенной тревожностью, что позволяет временно снять напряжение.

Неблагополучная семейная обстановка. Чаще провоцирует частые ссоры между членами семьи, домашнее насилие, развод родителей.

Чувство вины. Является формой самонаказания, что сопровождается нанесением вреда самому себе.

Проблемы социального взаимодействия.  Плохие отношения с одноклассниками, учителями, стремление получить признание и одобрение повышают уровень тревоги, запускают навязчивые действия.

Чрезмерные нагрузки. Интенсивное и продолжительное физическое, эмоциональное, умственное напряжение может находить выход через обкусывание ногтей.

Копирование привычек. В семьях, где один из родителей имеет привычку грызть ногти, дети страдают онихофагией чаще.

В основе онихофагии лежит неумение, отсутствие возможности проявлять отрицательные эмоции – раздражение, злость, гнев. Демонстрация таких эмоцией осуждается взрослыми, поэтому ребенок подсознательно изменяет их направленность, формируется агрессия, направленная на себя. Переключение внимания с эмоций на телесные ощущения помогает ребенку справиться со стрессовой ситуацией, ослабить ее влияние.

Как бы там ни было, от пагубной тяги постоянно держать во рту руки нужно немедленно избавляться.

К чему это приведет?

1.  Под ногтями проживают миллионы бактерий — потенциальных возбудителей болезней. Возбудители респираторных инфекций, бактерии, вирусы также могут скапливаться под плоскостью ногтей. Дети, которые грызут ногти, имеют большой риск заразиться грибком. Откусывание ногтей часто сопряжено с повреждением кожи, а нарушение целостности кожных покровов открывает ворота для инфекции. И если не привычка «добьет» ногти, то грибок. Грибок грозит не только потерей ногтя, но и воспалительными процессами, нагноениями. Косвенно привычка грызть ногти может провоцировать и панариций.
2. Под ногтевым пространством часто скапливаются яйца глист. Статистические данные показывают, что дети с вредными привычками чаще переносят кишечные инфекции и страдают от глистных инвазий
3. Во время откусывания ногтевой пластины ты можешь повредить зубную эмаль. Дети, которые грызут ногти, чаще всего подвержены инфекционным поражениям слизистой оболочки — стоматитам, которые зачастую носят микробный и грибковый характер. В полости рта могут образовываться язвенные поражения, которые приносят страдания ребёнку. Чрезмерное давление на переднюю группу зубов при обгрызании ногтей создает предпосылки для заболеваний пародонта — опорно-удерживающего аппарата зуба. В период полового созревания симптомы воспаления усиливаются, и гингивит может переходить в пародонтит.
4. Грызть ногти покрытие лаком — может быть еще более опасным. У родителей стало популярным покрывать ногти детей косметическими лаками или даже использовать гели и акрил. В контакте этих веществ с ногтем и кожей нет ничего страшного, а вот если они попадают в организм, тем более ребёнка, — возникают риски развития заболеваний и отравлений.
5. В результате обкусывания ногтей на ногтевой пластине отмечается появление бороздок — продольных или поперечных, ноготь становится волнообразным. В некоторых случаях ноготь становится вогнутым, похожим на ложку.

Если дети обгрызают ногти более, чем наполовину или же практически до самого основания, то может меняться не только структура, но форма и размер ногтя. Обычно он уменьшается и делается практически незаметным.

Врач УЗД (заведующий) ГУЗ «Городская поликлиника №4 г. Гродно» Бубен К.В.

Некоторые курильщики обратились к электронным сигаретам, чтобы бросить курить. Сейчас появляется все больше исследований, предполагающих, что использование электронных сигарет  также вредно для здоровья легких.

Вейпинг — относительно новая технология, и ученые все еще изучают, насколько он безопасен для нашего здоровья. Все больше исследований начинают показывать, что вейпинг может усилить воспаление в дыхательных путях и вызвать затруднение дыхания, что может усилить астму
симптомы и провоцируют приступы астмы.

Хотя нет убедительных доказательств того, что курение или вейпинг напрямую вызывают астму, по-видимому, оба эти фактора могут ухудшить течение астмы, увеличивая риск более серьезных приступов и приводя к ухудшению контроля над заболеванием.

Вейпинг может спровоцировать симптомы астмы следующими способами:

• Основные химические вещества в электронных сигаретах, такие как пропиленгликоль и растительный глицерин, связаны с усилением кашля, выделением слизи, чувством стеснения в груди и снижением функции легких, что может усугубить течение астмы.
• Вейпинг может раздражать дыхательные пути легких, повышая вероятность приступов астмы.
• Некоторые ароматизированные добавки в электронных сигаретах с повреждением клеток дыхательных путей, что ухудшает течение астмы.
• В одном комплексном исследовании были выявлены такие распространенные побочные эффекты, как кашель и сухость в горле, которые могут усугубить течение астмы.
• Вейпинг может помочь бактериям, вызывающим пневмонию, прилипнуть к клеткам, выстилающим дыхательные пути, что приведет к дальнейшему повреждению легких. Этому могут быть подвержены люди, страдающие астмой.
• Вейпинг может ухудшить способность легких бороться с инфекцией, увеличивая риск более серьезных приступов астмы.

Если у вас астма, отказ от курения может значительно улучшить ваши симптомы и общее состояние здоровья. Из-за того, что никотин, содержащийся в табаке и вейпинговых продуктах, вызывает привыкание, может быть трудно бросить курить без поддержки.

Советы по отказу от сигарет и электронных сигарет:

• Попросите своего врача направить вас в местную службу по отказу от курения для получения совета и поддержки по отказу от курения.
• Попробуйте использовать средства для замены никотина, которые помогут вам контролировать тягу: к ним относятся пластыри, жевательная резинка, леденцы, а также спреи для полости рта и носа.
• Попробуйте онлайн-сервисы или приложения, которые помогут сохранить мотивацию и научатся контролировать свою зависимость.
• Ваш врач может прописать лекарства от курения, которые помогут вам справиться с тягой.
• Если вы обычно курили после еды или во время питья, измените свой распорядок дня после таких ситуаций.
• Составьте список причин, по которым вы бросаете курить, и обращайтесь к нему, когда у вас возникнет тяга.
• Скажите семье и друзьям, что вы бросаете курить, за их поддержку.
• Уберите все сигареты, электронные сигареты и продукты для курения из дома, сумки и автомобиля.
• Составьте план, чтобы бросить курить — назначьте дату и придерживайтесь ее

Юргель Т.Н., врач общей практики (заведующий) ГУЗ «Городская поликлиника № 4 г. Гродно»

По данным Всемирной организации здравоохранения, курение табака — одна из основных причин ранней смертности, многих онкологических, сердечно-сосудистых и эндокринологических заболеваний. Но не меньший вред курение наносит зрению. По имеющейся статистике, у курильщиков проблемы со зрением возникают на 5 лет раньше, чем у некурящих: характер и разновидность офтальмологических заболеваний у курящих значительно шире и сложнее.
Как курение влияет на зрение
Никотин – это яд, который в первую очередь наносит удар по кровеносным сосудам.
При выкуривании сигареты сосуды резко сокращаются, в результате чего нарушается кровообращение. При этом подобные процессы происходят не только с крупными артериями, или сосудами головного мозга. Мельчайшие кровеносные сосуды, отвечающие за кровоснабжение глаза, испытывают то же самое негативное воздействие, что и весь организм человека. Соответственно, нарушается питание и снабжение кислородом тканей глаза. Постепенно это приводит к тому, что в глазных тканях начинает развиваться патологический процесс того или иного плана. Не случайно практически все офтальмологи мира отмечают такую тенденцию, что с возрастом у курильщиков риск получить старческую слепоту значительно выше, нежели у тех, кто вообще не курил, либо вовремя сумел избавиться от этой вредной привычки.
Какие болезни глаз могут развиться у курящих?
С возрастом состояние сетчатки глаза начинает ухудшаться вследствие нарушения кровоснабжения. И если здоровый глаз сможет компенсировать этот недостаток в течение достаточно длительного времени, то уже поврежденная сетчатка на это будет реагировать крайне отрицательно, и не будет в состоянии справиться с трофическими процессами. Клетки сетчатки, особенно в центре глаза, постепенно начинают отмирать.
Важнейшей частью сетчатки является макула (макулярная область, желтое пятно). Макула отвечает за центральное зрение, так как в ней находятся большое количество фоторецепторов, а именно колбочек. Именно они дают нам возможность видеть хорошо при дневном освещении. Заболевания макулы могут значительно понижать зрение. Если человек курит давно и много, то помимо дегенерации желтого пятна может возникнуть и табачная амблиопия (безвозвратная потеря зрительных функций).

Дегенерация желтого пятна приводит к постепенному значительному ухудшению зрения. Организм курильщика не усваивает из пищи питательные вещества, необходимые для сохранения хорошего зрения. У тех кто курит, риск развития данной дистрофии, а также рака легких в четыре раза больше, чем у тех, кто не курит. Даже у тех, которые «дымят» лишь изредка, риск ухудшения зрения в два раза выше, чем у некурящих.
Табачный дым – очень мощный аллерген, и у тех, кто курит или находится в прокуренном помещении, может развиться аллергический конъюнктивит — покраснение глаз и слизистой век, ощущение песка в глазах, жжение, слезотечение.
Другая распространенная болезнь, наиболее часто встречающаяся у курящих людей, особенно в последнее время, – это катаракта: патологическое помутнение хрусталика глаза, приводящее к выраженному снижению зрения. Доказано, что ингредиенты, содержащиеся в табаке, способствуют развитию этой болезни. Помочь пациенту в данном случае можно, как правило, лишь хирургическим путем.
Никотиновая зависимость страшна для глаз еще и тем, что нарушает функцию щитовидной железы. Затрудняется подача йода. На этой почве развивается болезнь, получившая в медицине название базедовой, а в народе больше известная как пучеглазие.
Нередко под влиянием никотина наблюдается нарушение способности различать цвета. Такое явление проходит несколько стадий: сначала исчезает восприимчивость к зеленому цвету, затем к красному, желтому и, наконец, синему. В тяжелых случаях вследствие курения наступает атрофия зрительных нервов. У страдающих глаукомой курение является одной из причин повышения внутри глазного давления и наступающего вследствие этого ухудшения зрения. После того как больные бросают курить, зрение может улучшиться.
Курение не является физиологической потребностью человека. Привычка курить – это враг, который может искусно притворяться другом. Сегодня он помогает поддержать беседу, снять нервное напряжение, скрасить одиночество, создать имидж современного человека, а завтра появятся последствия этой «помощи».

Врач-офтальмолог ГУЗ «Городская поликлиника №4 г. Гродно» Авдей И.Ф.

Одна из основных составляющих здоровья — здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни можно охарактеризовать как активную деятельность людей, направленную на сохранение здоровья. При этом необходимо учесть, что образ жизни человека и семьи не складывается сам по себе в зависимости от обстоятельств, а формируется в течение жизни целенаправленно и постоянно.

Борьба за здоровье немыслима без физического развития и выполнения всех правил, постулатов здорового образа жизни. С каждым годом здоровых людей становится все меньше и меньше. И причиной этого является появление так называемых вредных привычек. К неполезным пристрастиям относят те, которые пагубно влияют на здоровье человека.
Чаще всего мы говорим про чрезмерное употребление алкоголя, табакокурение, наркоманию.  На самом деле вредных привычек, негативно действующих на человеческий организм, гораздо больше, просто люди не задумываются об этом, хотя следовало бы. Многочисленные диеты и наоборот переедание, употребление кофе (кофемания), недосыпание, ненормированная лексика, игромания, увлечение компьютерными играми, интернет-зависимость, в том числе и неконтролируемый просмотр коротких видео в интернете (особенно детьми и подростками) вовсе не делают кого-либо здоровее. На последних современных пристрастиях остановимся подробнее.  

Компьютерная зависимость обозначает множество проблем поведения людей и контроля над влечениями.  Пристрастие к многочисленным виртуальным знакомствам и друзьям. Игра онлайн в азартные игры. Многочисленные покупки в интернет-магазинах. Участие во всякого рода аукционах. Бесконечное хождение по Сети в поисках информации. Компьютерные игры.

Как результат мы имеем  лежачий или сидячий образ жизни, малоподвижность, сбой режима, отсутствие прогулок на свежем воздухе, отсутствие реального общения с живыми людьми. В итоге возникает серьезный сбой в психическом здоровье человека.

Игровая зависимость является патологическим состоянием, характеризующимся чрезмерной и неконтролируемой потребностью в играх. Она приводит к значительным проблемам в повседневной жизни, включая трудности в обучении, социальных взаимоотношениях и ухудшение физического здоровья. В Международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) описывается под кодом F63.0 Игровое расстройство. Относится к группе психических и поведенческих нарушений, связанных с вредными привычками и отклонениями в поведении. Игроманией страдают не только подростки, но и взрослые.     Кроме того, игромания – это пристрастие не только к компьютерным играм, но и к любым азартным: казино, игровым автоматам и даже картам. Главные симптомы игромании: постоянное желание играть, невозможность отвлечься от игры, бессонница, замкнутость, сужение круга общения, изменение поведения человека.

Одним из основных осложнений игромании является социальная изоляция, когда человек теряет интерес к общению с реальными людьми и предпочитает проводить время в виртуальном мире. Это приводит к отсутствию социальных навыков, затруднениям в установлении отношений и проблемам в общении с окружающими. Кроме того, зависимость становится причиной ухудшения физического здоровья (снижение зрения, нарушение сна, головные боли, ожирение из-за недостатка физической активности). Некоторые игроманы сталкиваются с галлюцинациями, ночными кошмарами и эмоциональной заторможенностью. Игромания может проявлять себя как депрессия, маниакальное состояние и даже шизофрения.

Профилактика этих и других зависимостей, отказ от вредных привычек должны пропагандироваться с самого детства. Пока есть зависимость, быть главным человеком своей жизни не получится. Зависимость будет всегда над вами.

Как сказал великий Наполеон Бонапарт: «Привычка принуждает нас

ко многим глупостям, самая большая глупость – стать ее рабом»…

Черноокий А.С., врач общей практики (заведующий) Гожской амбулатории