Причины инфаркта миокарда
- КУРЕНИЕ!!!
2.Повышенное артериальное давление
3.Наследственная предрасположенность
4.Сахарный диабет
5.Малоподвижный образ жизни, избыточная масса тела, ожирение
6.Повышение содержания холестерина в крови, в том числе за счёт употребления в пищу большого количества жиров животного происхождения
7.Психоэмоциональные напряжения и стрессовые ситуации
Профилактика ИНФАРКТА МИОКАРДА
- Отказ от вредных привычек
-если вы курите, то прекратите. Курение удваивает риск инфаркта
-если вы употребляете алкоголь, то делайте это умеренно. Избыточный приём алкоголя повышает риск развития инфаркта миокарда.
- Ежедневная дозированная физическая активность
-ежедневная прогулка в течение 30 минут может улучшить состояние вашего здоровья. Можно выбрать и другие виды физической активности (велосипед, плавание, танцы, теннис и др.)
ОДНАКО ПОМНИТЕ! перегрузки, напротив, способны ухудшить течение болезни
- Принципы рационального питания
— в пищевом рационе должно быть больше овощей и фруктов, растительных масел, хлеба грубого помола, морепродуктов
— уменьшая количество соли и жира в питании, вы снизите ваше артериальное давление.
— контролируйте ваш вес
— старайтесь покупать продукты с пониженным содержанием жира: молочные продукты 0,5-1,5 % жирности, сметану 10-15%, постные сорта мяса
— избегайте продуктов с высоким содержанием жира: копчёности, маргарин, майонез, консервы.
— ограничьте потребление быстроусвояемых углеводов: кондитерские изделия, газированные напитки.
- Если у вас сахарный диабет, строго следуйте рекомендациям вашего врача для контроля диабета
- Узнайте, нет ли у вас фибрилляции предсердий (это нерегулярные сердечные сокращения, нарушающие сердечную функцию и позволяющие крови застаиваться в некоторых отделах сердца)
-фибрилляция предсердий может быть подтверждена электрокардиографией
- Узнайте, нет ли у вас повышенного уровня холестерина
- Очень важно оградить себя от негативных эмоций, стрессов, соблюдайте правильный режим сна
- Остерегайтесь вирусных инфекций (вовремя прививайтесь!!!)
- Регулярно измеряйте своё артериальное давление и пульс.
- Доверяйте и регулярно посещайте своего лечащего врача
- Ни в коем случае не прибегайте к советам соседей и знакомых, не занимайтесь самолечением.
Если вы отметили у себя симптомы инфаркта миокарда, НЕМЕДЛЕННО обращайтесь за медицинской помощью!
Признаки инфаркта миокарда:
Интенсивная сжимающая/давяшая боль за грудиной (раздирающая, жгучая)
Боль может отдавать в руку, спину шею, челюсть слева или область лопаток
Боль не проходит после приёма нитроглицерина и длиться более 15 минут
Боль может сопровождаться резкой слабостью, бледностью кожных покровов, обильным холодным потом, чувством страха, учащением пульса, резкими колебаниями артериального давления
Помните!!! У больных сахарным диабетом снижен болевой порог из-за нарушения чувствительности.
Цвирко О.В., врач-кардиолог ГУЗ «Городская поликлиника №4 г. Гродно»
