08.11.2021
Все о витамине D!!!
Bитaмин D пpeдcтaвляeт coбoй oднoвpeмeннo и гopмoн и жиpopacтвopимый витaмин, главной функцией которого является обеспечение всасывания кальция и фосфора из продуктов питания в тонком кишечнике. Существуют две основных формы кальциферола- холекальциферол (витамин D3) и эргокальциферол (витамин D2). D3 образуется, главным образом, в коже под действием ультрафиолетовых лучей, в то время как источником D2 служит только пища.
Какую же роль играет Витамина D в организме и как влияет на общее здоровье человека?
v В первую очередь витамин D способствует нормальному росту и развитию костей, предупреждает возникновение рахита и остеопороза.
v Очень важную роль витамин D играет в регуляции кальциево-фосфорного обмене. Он контролирует данный процесс и способствует накоплению кальция в костной ткани и дентине. Это предотвращает развитие остеомаляции (размягчение) костей.
v Витамин D участвует в метаболизме всего организма и улучшает общий обмен веществ, стимулирует всасывание из кишечника кальция, фосфатов и магния.
v Позволяет держать мышцы в тонусе и не чувствовать слабость.
v Оказывает благоприятное влияние на общее состояние человека, повышает иммунитет и способствует уменьшению риска заболеть ОРЗ.
v Витамин D необходим для работы щитовидной железы и нормальной свертываемости крови.
v Регулирует нормы артериального давления (в частности, при гипертонии у беременных) и оказывает благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему (в частности, сердцебиение).
v Играет важную роль в лечении таких заболеваний, как псориаз, витилиго, эпилепсия, конъюнктивит и некоторых форм туберкулеза.
v улучшает состояние кожи, ногтей, волос.
Кто в группе риска?
- Люди старше 65 лет;
- лица с врождённой патологией, которая может быть причиной недостатка витамина D;
- дети исключительно на грудном вскармливании без добавления витамина D;
- люди, которые по разным причинам подвергаются недостаточному воздействию солнечного света, например проживающие в северных широтах;
- принимающие лекарственные средства, которые могут ускорить катаболизм и активно разрушать витамин D (например, противосудорожные средства, глюкокортикоиды, рифампицин, пероральные антикоагулянты);
- лица с ожирением (индекс массы тела 30 и более);
- ведущие сидячий образ жизни;
- вегетарианцы или люди, не употребляющие продукты, содержащие витамин D;
- лица с заболеваниями почек, печени и/или желудочно-кишечного тракта (например, целиакия, болезнь Крона);
- беременные и кормящие грудью женщины.
К общим проявлениям гиповитаминоза D относятся:
- частые простудные заболевания;
- хроническая усталость, снижение выносливости;
- хроническая боль (чаще в костях);
- депрессия, плаксивость, эмоциональная лабильность;
- нарушение нормальной работы желудочно-кишечного тракта (чаще всего запоры);
- замедленная регенерация (дольше заживают раны);
- потливость головы;
- хрупкость костей, легко возникают переломы;
- мышечная слабость, особенно если есть необъяснимое изменение мышечной силы;
- заболевания зубов и десен (кариес, пародантит);
- выпадение волос;
- снижение памяти и внимания;
- повышение артериального давления;
К общим проявлениям гипервитаминоза D относятся:
Передозировка витамина Д достаточно редкое явление, но однако и она иногда случается. Токсичность витамина Д возникает в результате приема мегадоз витамина Д при приеме витаминных добавок.
В результате длительного пребывания на солнце или в результате каких-либо диет такого не возникает. Как следствие гипервитаминоза витамина Д происходит накопление кальция в крови (гиперкальциемия), что может вызвать такие симптомы, как: общее плохое самочувствие; полная или частичная потеря аппетита; постоянное чувство жажды; тошнота или рвота; учащенное мочеиспускание; запоры или наоборот, диарея; боль в животе; мышечная слабость или боль; спутанность сознания; чувство усталости. Особенно опасна передозировка витамина Д при наличии проблем с почками или печенью.
Зачем проверять уровень витамина D?
v Для диагностики гипо- и авитаминоза витамина D;
v Для диагностики нарушений кальциевого метаболизма (при рахите, беременности, нарушении питания и пищеварения, остеопорозе, гиперпаратиреоидизме);
v Многие принимают профилактические или лечебные дозы этого витамина, хотя даже не определяли его уровень у себя в крови. Самовольное назначение неадекватных доз витамина D «вслепую», то есть без предварительного исследования, может привести к токсическому эффекту витамина либо свести к нулю лечение при недостаточной дозировке.
Определить уровень Витамина D (недостаток или переизбыток) в организме можно с помощью исследования крови - 25-гидроксивитамин D. Данный анализ является лучшим показателем количества витамина D.Данная услуга доступна в Городской поликлинике №4 г. Гродно.
Специальная подготовка
Если вы принимаете профилактическую дозу препарата, то отменять прием витамина не надо. При приеме лечебной дозировки витамина Dсделать перерыв 4-5 дней.
Референтные величины витамина D:
Дефицит – менее 20 нг/мл
Недостаточность – 20-29 нг/мл
Достаточно 30-100 нг/мл
Потенциальная токсичность – более 100 нг/мл
Внимание! Витамин D может назначать только врач, его рекомендациям надо неукоснительно следовать.
Врач лабораторной диагностики клинико-диагностической лаборатории государственного учреждения здравоохранения «Городская поликлиника №4 г. Гродно» Барановская А. Т.