16.06.2021

 

Двигательная активность

 

Движение – это жизнь, всем известно с давних пор. Но в наше время население планеты испытывает дефицит движения – сидячая работа у компьютера, пользование личным  и общественным  транспортом, лифтом, механизированный  и автоматизированный труд, много времени проведения у телевизора, смартфонах. Недостаточная двигательная активность – характерная черта нашего времени, болезнь века. А недостаток движения отражается на здоровье человека: болезни сердца и сосудов, страдает дыхательная  и пищеварительная системы, нарушается обмен веществ, страдают суставы и позвоночник.

 

 

Жизненный принцип многих людей «максимум комфорта – минимум движений». А еще в древности швейцарский медик Тиссо сказал: «Движение по своему действию может порой заменить любое лекарство, но не одно лекарство в мире не может заменить физической активности». Занятие физическими упражнениями дает человеку чувство бодрости, вызывает положительные эмоции, благотворно влияет  на ЦНС, которая регулирует все жизненные процессы: улучшает сердечно-сосудистую и дыхательную системы, активизирует процессы обмена веществ в организме. Поэтому каждый человек с детства должен заниматься физической культурой – утренняя гигиеническая гимнастика, подвижные игры, бег трусцой, спортивная ходьба в среднем темпе. В последние десятилетия стала популярной скандинавская ходьба, как естественный способ передвижения. Пользуется спросом во всем мире, особенно лиц среднего и старшего возраста.

 

 

Поэтому, чтобы быть здоровыми и работоспособными до глубокой старости необходимо заниматься физической культурой, ведь человек рожден для активной физической деятельности. Больше движения и будете здоровы, бодры и активны.

 

Врач ЛФК ОМР  ГУЗ «Городская поликлиника №4 г. Гродно» Викторович И.Н.